推 alston000:能不能瘦一個特定地方其實是很多複雜事情的結果 09/05 19:37
→ alston000:你有沒有強度、時間、飲食、正確的動作 都是 09/05 19:37
→ alston000:跑步也是 如果你每天衝30趟100M 跟跑3000m 結果會不同 09/05 19:38
→ alston000:另外也不能拿體重為參考 肌肉是比脂肪重太多的 09/05 19:39
→ alston000:當有強度根長時間的訓練下來 可能會變重但是變瘦變苗條 09/05 19:39
→ alston000:如果你打水不是長時間又遠的話，我建議長跑會更好 09/05 19:40
→ alston000:你需要的是整體體脂的下降而非怕腳變壯 (要變壯也很難) 09/05 19:42
推 wendycandy:運動會讓你變快樂 若無免費泳池跑步也是很便宜的運動 09/05 19:48
推 shietsd:對ㄚ 我白天游泳 晚上跑步 會變健康~ 09/05 20:47
→ chbush:我覺得要先想想你想從游泳獲得什麼?減重?紓壓?泳技? 09/05 21:12
→ chbush:還要看你怕不怕吃苦，雖然你已經說你的熱情不高了 09/05 21:13
→ chbush:踢水應該沒什麼，減重一開始可能有效後來強度沒上去會卡關 09/05 21:14
→ chbush:而紓壓的感覺因人而異。還有，有氧的美好也不是短期就有的 09/05 21:17
→ sweettin:定時運動後的確是會有一段期間體重會上升的， 09/05 23:01
→ sweettin:之後就會降了，運動後可以吃，但不要太超過的大吃大喝 09/05 23:02
推 virkin:游泳減肥真的很難 雖然運動量大 但胃口會變更大 09/05 23:03
→ virkin:游泳跟慢跑很像 有點無聊 但也能讓自己靜下來思考一些問題 09/05 23:04
推 tcy91456:對我而言最大的好處是讓我心情很好 每天都很期待去游泳 09/05 23:13
推 alberten:常游泳的人好像老比較慢 09/05 23:41
推 ilikeswim:應該沒辦法你應該去看營養師測體脂肪看你一天可以吃幾卡 09/05 23:56
→ ilikeswim:你一天想消耗幾卡,怕肌肉酸痛的話建議少量多次 09/05 23:57