推 C2C:謝謝! 我多多體會 09/12 22:18
推 shdai:這時候就要推薦小魚大大的玩水玩水練習法 就是飄飄樂 09/12 22:37
→ shdai:吸一口氣之後往前蹬 全身放鬆 能飄多遠就飄多遠 重複到 09/12 22:38
→ shdai:對岸 不要踢腳也不用划手 練習抓放鬆漂浮的感覺 09/12 22:39
推 Shxt:樓上說的跟俯飄前進真像XD 09/13 00:31
推 woombie: 09/13 06:51
我體脂肪大約 26 XD
小弟的觀點..
主要的問題在於你夾水效率不高
身體平衡與協調性不好
我吐一半的氣也會緩緩的沉到池底更何況你
另外以你的上一篇文章,你想說的問的是蛙式吧
聽你的描述你在水裡前進的路線是VVVVVVVVV
而不是~~~~~~~~~
腳的動力夠，浮力根本不成問題
雖然游泳是靠技巧的運動
但還是需要花間練習基本動作
把你的雙手放在大腿，先單獨練習夾水的動作
憋氣練，沒站池底起來換氣，
計算你踢水的次數來評估自己有沒有進步
雖然你能換氣游完50m 不代表你的姿勢輕鬆有效率
如果只是為了達成游泳的距離，之後身體習慣了
要調整動作就會比較費力。
補充VVV原因：
因為夾水沒力，為了出水面換氣
手部會更用力的朝下方划水
然後身體往上地力量變大，出水之後就會順勢沉到更底
可以游的動，可以換到氣。只不過很累。
透過長時間的練習會改善...
因為手變有力，肺活量也變大了，自然覺得輕鬆。
但姿勢是否優美就見仁見智
※ 引述《C2C (西土西)》之銘言：
: 小弟我的身體很沉
: 在換氣時都不敢把氣吐光
: 導致換氣超喘的
: 教練叫我要吐80%的氣出去
: 可是...我在靜止時
: 吐超過一半的氣，就會沉到池底了
: 我可以毫不費力的平貼在池底
: 如果我氣吐的多，就要很賣力的
: 划手跟踢腿才能保持身體水平
: 這樣我漂行的距離就不長
: 如果我氣吐的少，雖然比較容易浮
: 但是很容易喘
: 可否請身體密度較大的版友提供小弟一些建議
: 感激不盡!
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