[問題] 游泳前該吃一點東西嗎?

[doyatsai (藏書閣)]

        如題!!

        我平常是游晚上六點到八點，之前去游的時候通常從午餐到游泳這段時間
        沒有進食，每次游自由式沒有多久，大腿到屁股兩側的肌肉就很容易酸，
        自由式沒辦法一次游很久。

        今天剛好假日，在去游泳之前一個小時覺得有點餓，就去買了兩個麵包來
        吃。一個小時後去游泳，發現沒有平常累，自由式可以一直游一直游，手
        臂和臀部的肌肉也不會感覺到酸。

        所以想請教版上的專業人士，這兩者之間有連帶關係嗎？還是只是剛好我
        今天的體能狀況比較好？

        明天再來試試看泳前一個小時進食好了。


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◆ From: 106.1.193.37
推 zorrle:平時白天有上班嗎? 有的話那應該就是假日有休息到的關係
有耶！可是工作並不會很累啊！只是五點多會覺得有點餓就是了。
※ 編輯: doyatsai        來自: 106.1.193.37         (09/16 20:59)
→ doyatsai:其實是有點餓到會發抖那種程度
推 XDDDDDD:那你還是吃點好了 大概5~6分飽 XD
推 cat770325:我之前也是游泳前都不吃，後來發現 前兩個小時 吃點東西
→ cat770325:可以游更久、更不會累   後來就改成 游泳完不吃了
推 chiehjuan:我都先在家中搭配溫水吃三匙馬玉山的五榖粉(無額外加糖)
→ chiehjuan:五榖粉營養豐富而且便宜.最重要是無糖可避免我過敏鼻塞
→ chiehjuan:http://www.pcstore.com.tw/jajowu/M03986342.htm
推 Deesu:我會喝無糖豆漿~"~
→ cyyang:我會在游泳前一小時喝堅果飲,但是收工上岸還是會累到無力XD
→ canonring151:我游再多都不先吃的~ 若進食有時太累還會想吐
→ ccusup:香蕉是好物
→ doyatsai:謝謝各位提供的方法,包括5分飽,五穀粉,豆漿,堅果,香蕉等.
→ doyatsai:今天游泳前兩個小時吃了三個麵包搭配豆漿,真的去游的時候
→ doyatsai:比較不會累，之前游自由式大腿到屁股兩側的肌肉會酸有可
→ doyatsai:能是腹部空空的，肌肉牽動到大腿，所以才會覺得酸。所以
→ doyatsai:以後去游泳真的不要太餓，肚子還是要有點東西比較好。XD
推 cat770325:不過三個麵包會不會太多阿= ="
→ doyatsai:有一點，難怪覺得在游的時候感覺喉嚨有東西，下次注意XD