作者Daywalker007 (坐在樹下發呆)
看板swim
標題Re: [心得] 抬頭蛙一點想法
時間Sat Sep 22 00:32:57 2012
你說的三種方法都是正常的，看你的需求
你要游快一點就往後方多踢一點
慢一點，要出水高一點就可以踢斜一點
要泳往下踢就對了
再來把問題細分
你在游的時候是只有把脖子與頭抬高,
還是肩膀也會不自覺高。這個問題要先釐清
如果你很確定只有脖子和頭抬高
那身體應該呈這樣"_." (很差的示意圖 XD)
下巴以下可以輕鬆出水面。
抬頭蛙的教學很簡單......
就是游蛙式,然後抬頭(這不是在說廢話嗎)
就依平常蛙式的姿勢游，然後頭抬著看前方
就會變成抬頭蛙了。
身體出水面的地方越多前進的阻力越大，
看你只需要眼睛出水面，還是連嘴巴都要出來聊天。
換氣的頻率與正常蛙式相同，一划手一換氣
如果游很久都做不到，
那就要返回原頭簡視蛙式的動作是不是有問題。
※ 引述《yslong (王仔專家)》之銘言：
: 各位賢拜大家好~
: 我自己這一星期都在練習游抬頭蛙
: 因為也沒有人教,大都自己爬文+看youtube影片來學習
: 抬頭蛙就我感覺這幾天練習的感覺,是隨著蛙腳後蹬的方向,好像常見的游法分成三種,
: 蛙腳方向約30~40% >> 鼻子或嘴巴會在水中,眼睛則在水面上 http://0rz.tw/XFVTM
: 40~50% >> 整個頭會在水面上 http://0rz.tw/JfqJ2
: 80~90% >> 變踩水立泳 http://0rz.tw/c9KL7
: 當然蛙腳方向不代表全部,因為就算用30%方向踢出去,但頭抬的老高的話,還是可以整個頭
: 在水面上的,再配合手的擺動,會更容易調整姿勢
: 以上純粹是個人心得,可能不一定正確,如有錯誤,煩請各位賢拜指正一下
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◆ From: 123.204.17.158
推 goswiming:抬頭系列的泳姿不符合人體工學 一般會去練的人很少 我知 09/22 14:11
→ goswiming:最好不要一直游混別的泳姿 以免頸腰不適 09/22 14:14
→ Daywalker007:滿地的救生員都要練,為了在水面上看清溺者的位置 09/22 14:14
→ Daywalker007:蛙式夾水請問該怎麼做才能符合人體工學呢 09/22 14:15
推 goswiming:我的意思是最好不要指望能拿來長游 09/22 14:17
推 yslong:原來如此，確實游久會很費力 09/22 23:43
推 damphaar:游的熟後 游兩三千還是可以的 09/24 23:16
→ OSADO:抬頭捷可以兩三千嗎? 09/26 10:49
→ Daywalker007:看水感,水感好的游抬頭捷和抬頭蛙一樣輕鬆 09/27 10:12