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作者JuliaXie (浮生若夢)
看板swim
標題[問題] 不會換氣怎麼辦?
時間Mon Oct 1 16:31:33 2012
我不會換氣 因為我身體都浮不出水面 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣 但自己試了很多次都浮不起來 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水? 真得很想學會換氣 不想永遠在自泳區"遙望"近在呎尺長泳區 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不一 也只能分到一點點時間讓教練指導(一分錢一分貨，我懂) 找一對一費用太貴(多年前上過保證班，要一萬耶，久沒游也都忘光了) 只能先這樣問看看浮出水面的訣竅是甚麼? 因為自己跑步膝蓋會積水，所以必須搭配游泳減少膝蓋壓力 但一直憋氣游沒幾秒就停下來呼吸 覺得擋到別人的路很不好意思 --------------------- 另外，如果像這樣在網路上找一對一，那麼到泳池時不是很明顯是在教學 那泳池業者會禁止嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.207.107
推 guavataro:很難界定是否在泳池教學吧 你可以跟他說你們在切磋阿 10/01 16:41
→ JuliaXie:原來可以說切磋喔...哈哈，一對一時薪不知多少? 10/01 16:44
→ llrjv:泳池不會管1v1的. 10/01 16:53
→ sagarain:減少膝蓋壓力你還練蛙式? 10/01 17:06
→ llrjv:雲古師父說練功就像學騎腳踏車一樣,一旦學會了,就永遠都不會 10/01 17:13
→ llrjv:忘記的 10/01 17:13
→ JuliaXie:不是蛙式嗎?之前網路有人說膝蓋積水可以在水裡走路，算是 10/01 17:13
→ JuliaXie:復健，我想蛙式夾水應該是用肌肉不會傷關節.. 10/01 17:15
→ JuliaXie:如果學了就不會忘，那表示我沒真正學會過，只會憋氣前進 10/01 17:18
推 alston000:用游泳來復建膝蓋是錯誤的觀念喔~ 你可以打水蝶腰走路 10/01 18:08
→ JuliaXie:錯誤的觀念?游泳不是所有運動中最不傷關節的嗎?因有浮力 10/01 18:37
推 Shxt:應該說是太廣義了，還是要挑動作 不過游泳真的是最好的吧 10/01 18:44
→ JuliaXie:恩..謝大大們指教，但還是想知道如何自然的浮出水面換氣 10/01 18:50
→ JuliaXie:也許花錢找教練他就會告訴我了... 10/01 18:53
→ Daywalker007:很簡單啊,只要記住兩點 1. 放輕鬆 2.大口吸氣憋住 10/01 19:11
→ Daywalker007:確定可以浮起來之後,請上 youtube 搜尋 水母漂 10/01 19:12
→ JuliaXie:我是指游蛙式時，頭可以很輕鬆的整個浮出水面呼吸... 10/01 19:38
推 alston000:蛙腳提供動力，動力製造浮力 蛙手則是協助頭出水 10/01 19:50
→ alston000:所以手腳都有關係，不過基本上不用蛙腿 只要蛙手就能游 10/01 19:50
→ alston000:也能換氣了 10/01 19:51
→ alston000:至於我剛剛說的錯誤觀念，基本上蛙腿對於膝蓋的負擔蠻大 10/01 19:51
→ alston000:所以如果是膝蓋問題用蛙式復健反而可能會加重負擔 10/01 19:52
→ alston000:看過很多人用蛙腿復健膝蓋然後變嚴重的太多 10/01 19:53
→ alston000:你換氣嘗試有效率的蛙腿後"漂浮"，之後手輕壓試試看 10/01 19:55
推 Shxt:我換氣可以完全只憑身體的力量 不用手腳XD 10/01 20:11
→ sagarain:你指得是抬頭蛙嗎? 10/01 20:16
→ sagarain:爬文有很多分享 10/01 20:17
→ hd9040:自從膝蓋開刀後我都盡量游捷式 因為游蛙式膝蓋容易酸 10/01 20:32
推 luhc:蛙式真的會比較傷膝蓋! 10/01 20:40
→ ilovewwf:不會換氣就學阿 你還活者 可以想做你任何想做的事情 10/01 22:15
→ JuliaXie:蛙真的很傷膝蓋嗎?我看很多人都很優哉的游著，而且人家 10/01 22:38
→ JuliaXie:都說蛙式是水中散步，捷式是水中跑步 10/01 22:39
→ kugga:傷也是動作錯誤或是訓練量達到運動員標準前提 10/01 22:45
→ kugga:沒有量和質的超越 不必擔心運動傷害 除非是新手操之過及 10/01 22:46
→ kugga:對一般人來說 該擔心的是稍微勞累就放棄而非運動傷害 10/01 22:48
推 Aldousphyx:水中散步是有點誇張啦 蛙式認真遊應該也有水中競走.. 10/01 22:58
→ JuliaXie:我只要很優哉的浮起來換氣與前進就好了..休閒運動嘛.. 10/01 23:12
→ JuliaXie:我想我夾水的方式不對，因為手划得很痠，腳都沒感覺.. 10/01 23:14
推 luhc:因為原PO已經膝蓋有舊傷啦,如真想游蛙泳,最好先請教醫生意見, 10/02 00:41
→ luhc:以免造成新傷加舊傷,膝蓋是要用一輩子的,膝蓋不好,年老就知! 10/02 00:42
→ JuliaXie:L大，我看了小澔的教學帶才發現自己似乎都在踢水，難怪浮 10/02 00:44
→ JuliaXie:不起來，而且示範動作裡蛙腳膝蓋很彎，難怪會傷膝蓋.. 10/02 00:46
→ evanz:不管是蛙式或自由式.影響換氣動作的最大因素都會是身體在 10/02 01:03
→ evanz:水中漂浮的位置跟姿勢.漂的好輕輕用力頭就能出水面吸氣 10/02 01:04
→ evanz:漂不好再怎麼用力身體也是會上上下下.越換越辛苦越吸不到氣 10/02 01:04
→ sagarain:練不好或練太好都會傷膝蓋啊 XD 10/02 08:06
→ sagarain:不管怎麼踢總會帶動到膝蓋相應部位的 10/02 08:07
→ sagarain:練捷式不一定比較累 慢慢游也可以的 10/02 08:08
推 breakingdown:不會換氣+1 10/02 14:11
→ breakingdown:有些很會游都還過來練習區湊熱鬧…害我不知道要到哪 10/02 14:12
→ breakingdown:游~~~尤其是之前人多的時候… 10/02 14:12
→ JuliaXie:是阿，上星期去游，整場除了教學區只有我不會換氣，很癟 10/02 19:35
→ JuliaXie:還有人競游在自泳區，我看旁邊長泳區還有空位阿，這樣讓 10/02 19:38
→ JuliaXie:我有點自慚形穢，但我真的還在摸索阿... 10/02 19:42
→ mosic:如果不是標準的蛙式要換氣還滿容易的，可以先不要要求姿勢 10/06 23:34