Re: [問題] 不會換氣怎麼辦?

[Daywalker007 (坐在樹下發呆)]

※ 引述《JuliaXie (浮生若夢)》之銘言：
: 我不會換氣

很多人都不會換氣

: 因為我身體都浮不出水面

沒放鬆

: 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣
: 但自己試了很多次都浮不起來

因為別人練很久了,試試陸操分解動作各一萬下再下水試試

: 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水?

靠手或靠腳都可以

: 真得很想學會換氣

這個大家都嘛想學

: 不想永遠在自泳區"遙望"近在呎尺長泳區
: 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不一
: 也只能分到一點點時間讓教練指導(一分錢一分貨，我懂)
: 找一對一費用太貴(多年前上過保證班，要一萬耶，久沒游也都忘光了)

http://ppt.cc/FkgF <-這裡有免費的教學呦
清楚活潑又生動,也有說明陸操動作

: 只能先這樣問看看浮出水面的訣竅是甚麼?

吸氣、放鬆

: 因為自己跑步膝蓋會積水，所以必須搭配游泳減少膝蓋壓力

當你站在地上,膝蓋就要承受身體的重量

如果浮在水中,負擔當然會差很多囉

不管游甚麼姿勢只要是放鬆的游,對身體的負擔都不會太大

就像跑操場,有人花 2 分鐘跑一圈,有的人花 5分鐘跑一圈

相同的姿勢，但是對身體的負擔差異卻很大


運動不外乎技巧與熟練度

游泳唯一不同的是多一個控制呼吸的節奏

練韻律呼吸也有助換氣,練個幾千次的效果相當不錯


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.141.254
推 JuliaXie:前幾天在泳池只有我不會換氣，在場除了教學區，其他自泳
※ 編輯: Daywalker007    來自: 112.105.141.254      (10/02 00:13)
→ Daywalker007:當還沒確定姿勢是否正確的時候,自泳練習會造成反效果
→ JuliaXie:民眾都是很熟練的泳客，讓我覺得自己很癟腳。
→ Daywalker007:天氣冷,玩水的都嘛不會去,會去的大部分都游上癮
→ JuliaXie:你說的對，我可能蛙腳都亂踢，所以浮不起來..
→ Daywalker007:自學最好的教練就是影片,協助你矯正姿勢的是鏡子
→ Daywalker007:還有錄影機
→ JuliaXie:鏡子???去哪裡生?在泳池耶!
→ JuliaXie:錄影更困難，我都自己去游，暫無同好..
→ Daywalker007:鏡子是讓你在家做陸操比對姿勢用的
推 JuliaXie:我想沒學好換氣，最後都會放棄，因為一直停下來自己也煩
→ JuliaXie:所以最終似乎還是免不了花錢..
→ Daywalker007:17250 是很好的選擇
→ JuliaXie:影片很有趣，感謝D大，但我在台南..
→ JuliaXie:看了影片發現他示範時膝蓋超彎的，難怪說會傷膝蓋..
推 essswim:推→問題不分大小，喜歡人家的用心認真當一回事！
推 yoysky:在台南嗎，是男生的話我可以教你。
→ Daywalker007:說實話,我真的搞不太懂傷膝蓋是指傷到哪個部分
→ iamnothere:夾小蛙腳時膝蓋好像會比較吃力。大蛙腳應該還好吧？
推 JuliaXie:我只是跑步膝蓋會積水，沒有開過刀，膝蓋積水算發炎的一
→ JuliaXie:種吧!醫師說休息積水就會消，但網路有人說在水中走路也有
→ JuliaXie:幫助，所以我才想學換氣，避免一直停下來擋到別人。
→ JuliaXie:我是指走路太慢，不如徹底學好游泳，以免一直擋到別人
→ JuliaXie:yoy大，我可惜不是男的，謝謝你的熱心!
推 yoysky:如果你星期四晚上願意到歸仁嘉年華，也可以啦...我剛好要去
→ yoysky:主因是男生的話，我可以抓腳做動作，女生就不方便了 XDD
→ Daywalker007:教自由式就不用抓腳了 XD
→ yoysky:我可以抓我老婆的腳示範   哈哈
推 sqt:推～謝謝分享～
推 JuliaXie:y大，我都在一中游，歸仁太遠了。希望有機會能接受你的
→ JuliaXie:指導。
推 b780911:蛙式換氣，靠手往下壓的時候換氣！！