推 fish3932000:蝶式入水不是往下插，是往前，你要感覺你雙手可以摸到 10/17 21:23
→ fish3932000:對岸，然後把壓胸的感覺做出來，你可以去找單槓把你雙 10/17 21:27
→ fish3932000:手放在上面，做壓胸的這個動做，游的時候就把這個動作 10/17 21:28
→ fish3932000:來，這樣就不會插太深，腳也可以控制在水面附近 10/17 21:30
→ fish3932000:自由式手入水要果覺點，建議你練習直臂入水，一入水就 10/17 21:32
→ fish3932000:延伸，怎麼延伸你可以搜尋我的文章，總之自由式手的部 10/17 21:34
→ fish3932000:份你先不用擔心水花這件事，大膽的入水然後馬上延伸 10/17 21:36
→ fish3932000:打水的部份現在你還沒抓到節奏，打水的頻率過快，但沒 10/17 21:37
→ fish3932000:效率，建議你打水時心理默數121212，放慢點，但是每下 10/17 21:40
→ fish3932000:都有踢到水為準。 10/17 21:41
→ fish3932000:補充一下，直臂的時候也是肩膀帶動手的空中移臂，千萬 10/17 21:45
推 essswim:推文強！我蝶式壓胸的感覺像是上背被往前推一把！ 10/17 21:46
→ fish3932000:不要忘了，另外你應該知道打水是大帶動這件事吧 10/17 21:46
→ carambola:感謝指教 :) 明天來去游看看 XD 10/18 00:01
→ ilikeswim:請問一下這是在哪邊拍的?? 10/18 12:46
→ carambola:台灣科技大學的室內游泳池 10/18 13:44