Re: [問題] 2000M的速度?

[qamidala (生活以下生存以上)]

不好意思，我想借原PO的標題請問板上的非泳隊非選手的素人女性版友。

雖然我是女的，但是很不年輕所以實在不敢自稱是小妹。。。

可以請問大家的菜單，如果慣常是開2000m捷在50米池，通常需要多久時間嗎？

（我去年測過最快是55-56分，通常值不測速正常游大概就是1小時。結束後不會累。）

（因為在想是不是今年縱容讓自己太輕鬆了，應該要接受大家的當頭棒喝來鞭策一下？）

另外到岸通常是搭配open turn還是flip turn呢？



問年齡似乎也不太方便，只是好奇想知道這種菜單有沒有個大約值可以為參考基準？

應該說，"普通女性"的標準？就像是女生身高體重BMI那種可以有個列表的？？？

還是這個問題實在太奇怪了＠＠如果是很沒營養的話也可以跟我說，我可以砍文。

或者是有可以查詢對照的官網一類的？如果有，不知道能不能煩請高手告知關鍵字？

不好意思，在此先謝謝大家了！



雖然版主是說標準狀態應該女生1000m可以進入20分，但這對我來講有實際上客觀困難。

（因右手有舊傷，無法恢復正常施力程度。所以手勢的前進推力大多以左手為主。）

我想除了手傷以外，年齡可能也有影響，我自己是覺得十年前跟現在體力還是有差。

所以如果大家都是1000m是20分，肌耐力沒有下降，倍數換算2000m是40分？

恩，發問目的不是要無聊比較（我一直都是很菜的低手啦！很肉腳的^_^），

只是想知道通常開這菜單的素人女生大概均速為何，想要嘗試在有效範圍內改善看看！






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  即使是才能，也是有一定的限度，與時間的界限。

                                             --林如是《把所有的愛留給你》--

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.66.154
※ 編輯: qamidala        來自: 140.119.66.154       (11/06 01:18)
推 kreuz737373:我也是素人,1H約2500,自由式蛙式比2:1,轉身隨便亂轉
推 iamnothere:我2000m／42'44'，不會滾轉。游完都不怕冷了！
推 wendycandy:其實轉身只是為了流暢感 不一定有減秒優勢
推 wendycandy:另外也請把小人當普通女性來看好嗎 沒練也是照退啊>.<
推 morris2:以前健康為前提的話, 看心跳數就好, 量自己脈博就行...
→ morris2:經濟允許的話買個三鐵心跳錶...
推 autum0214:我也是素人~拚了命游1000m約26分~一樣不會滾轉
→ autum0214:跟原po跟k大都差不多歐~1000m游進20分是我的目標^^
推 iamnothere:我的目標也是那個！大家一起加油^
→ autum0214:不過我還差蠻遠的~你快達到嚕^^加油~
推 chiencl:1000公尺自由式70分鐘 哈哈差真多~~
推 nameofevil:樓上 我1km40分鐘 哈~互相加油吧XD
推 javabird:我2000m一直停留在最快45m沒有進步後,就不強求了.年紀越
→ javabird:來越大,只希望不要退步就好了.今年把份量加到3000m,加上
→ javabird:飲食調控,體重降了4公斤後又回升1公斤,體脂也從超標邊緣
→ javabird:降了3左右下來.現在目標是保持健康了.
→ qamidala:窩窩謝謝女中豪傑們的熱烈回應啊啊啊！
→ qamidala:筆記三鐵心跳表ing 這之後去買買來看！
→ qamidala:版主超強>////////< 才不是普通女性！羨慕你還這麼年輕！
→ qamidala:以及熱心提供資訊的m大！（上面推文誤認以為只有女士們）
→ qamidala:不過三鐵心跳表要價上萬 這得先等荷包準備好再說:)
→ qamidala:不過也有看到三千多元的？等之後有空再來研究！
→ qamidala:（看到Polar依型號不同從3K4K到10K以上都有）
推 ursaminor:以我10幾年來的觀察,素人女性能連續游1000M者
→ ursaminor:一般水準在25分上下,能游進22分者很少
→ ursaminor:如版主這類天賦異稟者,能游進20分就非常罕見
→ qamidala:1000m捷我在25米池確定可以游進25分內 但50米池無法突破
→ qamidala:大概就是25分上下也沒辦法再更快 只是現在都游50米池
→ qamidala:2000m捷我在25米池跟50米池都測過55分左右 只是年份不同
→ qamidala:3000m捷去年九月開學我測過50米池大約在1時40分左右。
→ qamidala:通常平均2000m在50米池還是通常在1小時-1小時5分這區間
→ qamidala:時間有跨度 所以可能現在數據沒辦法非常精確作比對
→ qamidala:目前菜單1000m捷在50米池快就是31-32分 慢就是33-34分
→ qamidala:所以才想說是從2000m打五折之後由儉入奢易了 要改回來
→ qamidala:因為很明顯固定開2000m捷平均速度比固定開1000m捷快很多
推 wendycandy:樓上表示你熱身大概要1K才熱開 可以加碼了XD
→ qamidala:喔喔！謝謝版主！我確實常常感覺1000m沒有順手就起身了
→ qamidala:只是怕由奢返儉難 體力不如以往有種深怕被打擊的恐懼感
→ qamidala:謝謝大家提供資訊！無論是毅力還是實力你們都是強者！
→ alfa1234:由將近兩年 大多幾乎都是游蛙式~ 最快2000M最快45min~
→ alfa1234:游蛙式可以固定速度連續游3000M 時間最短大約在67min~
→ alfa1234:游正常中等速度是2500m/1hr ~3000M就是72-73min..
→ alfa1234:今年8月開始慢慢增加游捷式的量~ 捷式2000M最快好像48min
→ alfa1234:因為捷式修練時間沒蛙式久,所以以2000M來說.輕鬆度及平均
→ alfa1234:速度都沒蛙式來的優...
→ alfa1234:我游的是50M泳池 也不會滾轉~
→ javabird:樓上蛙式好快!佩服!
推 immortalsea:1000m捷式：25->23->21->19"50
→ immortalsea:平常輕鬆游大多20~~21分之間，跟泳池的游泳隊大伯pk
→ immortalsea:被迫開全速就有機會進到20分內，人需要被激勵！！！
推 micaaaa:開個菜單給你試試看好了 :)
→ micaaaa:(1) 浮板踢腿 100*4 (2)夾浮板划手100*4
→ micaaaa:核心訓練:(3) 100*10  2分30秒間歇(太輕鬆的話可以再改)
→ micaaaa:短暫休息 延伸上臂肌群後  (4)50*4 前25慢遊後25全衝
→ micaaaa:(5) 50*4 前25慢游後25全衝  (6)放鬆慢游200m  over
→ micaaaa:以上持續游一個星期應該就會明顯進步了
→ micaaaa: (5)說錯 50*4 前25全衝後25漫游
→ micaaaa:原po c大和 q大都可以試試看 但是切記間歇絕對不能爆