[問題] 自由式會往下衝

[wjobg345 (ivan)]

我的自由式剛學一個月!教練教的是直臂式划手

在划得時候稍微側肩另一隻手往前延伸,通常一

延伸出去身體就往水裡鑽,不是沉下去,是頭腳身

體一直線往水裡衝(動力還蠻強的...)延伸的手我

也盡量保持在水面沒往下壓...很苦惱,因為這樣換

氣時沒辦法轉頭就呼吸...煩請大大們幫小弟我解答!!

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◆ From: 114.39.176.97
→ alston000:推水時你的頭看哪邊?
→ wjobg345:看地上呢!!
→ ilikeswim:你可以拍個影片來看我們會比較清楚你的問題
推 tezuka1115:肩膀跟背太用力下壓 試著往前延伸 而不是用力往下划
→ tezuka1115:另外收小腹試試看 可以讓胸口挺起來 不會一直往下
→ wjobg345:今天去游,因該是我肩膀和背太緊繃,會用到背部肌肉出力...
推 NaTaO3:吐氣吐的太快????
→ wjobg345:發現原因了,手往前伸手長要(一),之前手掌都變成(I)
→ sagarain:入水離身體遠一點就會平 控制入水時機就可以調整
→ sagarain:其實自己以為往下衝不一定是壞的 也許這樣才是平的
→ sagarain:只是腳浮起來有點慌