推 wendycandy:1.練心肺 2.調動作 3.重訓 01/09 23:47
→ iwcuforever:多謝 01/11 18:13
上次聽取建議練習捷泳後過了兩個月
至少可以說游得還算順暢了
不過速度還是不快0rz
目前一小時約游2500m,捷泳:蛙泳=3:1左右
游完後事實上都還有體力
周末有時間大概可以游到4000m都還有力氣
但是想刻意游快的話反而很喘感覺很不順
目前還是想加快速度,增加運動強度
平日的時間太寶貴了,實在沒時間慢慢游
請大家繼續給點意見指導,謝謝
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