→ NaTaO3:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 03/06 00:41
推 deo2000:沒有。 03/06 04:46
→ deo2000:任何陸上動作只能增進你對這個動作的認知， 03/06 04:46
→ deo2000:但是無法提升在水中實作的技能。 03/06 04:46
推 Sana:不行:) 03/06 11:04
推 wendycandy:一樓已經提供了XD 03/06 11:59
推 ddtddr:啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪 拋磚引玉... 03/06 14:05
推 elliotpvt:陸上動作很猥褻吧... 03/06 14:25
→ mouwat:練wave@@? 03/06 15:01
推 luhc:YOUTUBE 有教練&選手放上陸地練習動作的影片 03/06 17:35
→ faickes:陸地上就是多拉拉筋囉 03/06 23:03
推 essswim:一樓英明。陸上蝶腰練法順序要反過來練 03/09 07:17
推 essswim:頭頸不動，蹲＞大腿（肚子）往前＞胸膛往前、翹屁股站立 03/09 07:19
推 essswim:或兩臂夾耳高擧站立，胸膛往前翹屁屁＞肚子收＞肚子往前 03/09 07:22
推 elliotpvt:樓上好抽象... 03/09 16:09
→ kenMO:3:00開始有陸地上熟悉蝶腰的方式，這系列共有三個影片講解蝶 03/10 22:22
→ kenMO:式，由拆解到全泳~很詳細! Enjoy! 03/10 22:23
推 maggiekiki:一樓好棒！！！XDDD 03/11 01:00
→ jane22741:雙手夾在耳後，腰前後擺動。這只能讓你習慣= = 03/11 22:27