推 hitsukix:深蹲(SQUAT) 練久包妳大腿跟春麗一樣 04/03 21:35
推 elliotpvt:那個好像叫海豚跳？ 然後練大腿可以用捷式踢水 蝶腳不全 04/03 22:44
→ elliotpvt:然是大腿的力 蝶腳很需要水感 所以陸上訓練的幫助有限 04/03 22:45
推 wendycandy:捷泳練好好蝶泳比較容易練 從文中感覺不到教練教學內容 04/04 11:30
推 andymai:推捷式踢水~如果大腿真的太差~踢個50公尺就會開始痛... 04/04 14:36
推 fred155049:剛開始學的時候用蛙鞋輔助梯很爽拆掉整個沒力 04/05 00:10
→ fred155049:不過很有效就是了 04/05 00:10
推 Joe1106:用腰去帶腿!!! 這種感覺很奇妙XD 04/05 03:30
推 opgy:有請老師教的話...那還是多問你的老師比較好,陸上練習的話 04/07 09:10
→ opgy:你去孤狗"仁愛國中體育組e世代的游泳課"裡面有陸上練習以及很 04/07 09:17
→ opgy:多很棒的基礎分解練習,可以參考一下,但還是老實跟你請的教練 04/07 09:18
→ opgy:學習請教會比較好 04/07 09:18
推 kenshilon:建議可以從蛙手蝶腳 單手蝶 最後再蝶式 漸進的方式來練 04/10 07:32
推 kenshilon:蝶腳=自腳 可從1.直平抬 2.膝下沉 3.鞭小腿 三步驟來練 04/10 12:56