→ woombie:學一些基本動作吧，不要一直游全泳，很盲目，不知在練啥 04/08 00:42
→ OSADO:單手前伸側身打水，側身打水，我一直都有在做。 04/08 01:32
推 conlin:華麗的泳池 04/08 01:35
→ OSADO:螃蟹手我就還在揣摩，等有機會拍水下，再請您指點，感謝。 04/08 01:36
推 cord:好壯喔 比我強太多了 04/08 02:36
推 coastmeeting:已有一套自己的節奏和動作型式，原po的目標是什麼？ 04/08 03:24
推 opgy:看得出來有在側身打水這方面下工夫,比先前拍的進步很多,基本 04/08 06:21
→ opgy:的水上移臂跟左右換氣都可以了,手入水後的延伸也做得不錯,這 04/08 06:23
→ opgy:些部分都做的很好,當然能持續拍影片研究這點就更好了,其實大 04/08 06:24
→ opgy:大自己也可以從比較看出進步以及自己還有的一些缺點了吧,我簡 04/08 06:26
→ opgy:單說一下個人看法,目前問題在延伸後的抓抱水不夠到位確實,有 04/08 06:27
→ opgy:種划空的感覺,建議找一些關於高肘的分解講解影片來多琢磨練習 04/08 06:29
→ opgy:另一個就是腿還有很大進步空間,沒事就多浮板打腿吧,會進步的 04/08 06:31
→ OSADO:我在水中的感覺跟看到的樣子，很不相同。 04/08 07:20
→ OSADO:也許是因為我暖身時會做200側身打水。而打水前進慢。 04/08 07:22
→ OSADO:加入划手後速度變快,這樣的速度差,會讓我有錯覺好像快很多 04/08 07:30
→ OSADO:但實際上看影片時才明白其實划空. 04/08 07:32
→ OSADO:貼影片上傳,其實就是希望能被指出缺點,然後針對缺點練習 04/08 07:37
→ OSADO:然後再貼一次影片, 如果沒被板上高手再抓到該缺點,就曉得 04/08 07:38
→ OSADO:這樣的練習對了, 就像之前wendycandy唸的手會下壓,後來沒在 04/08 07:40
→ OSADO:唸了,那我就知道我應該做對了(是吧?) 04/08 07:41
→ OSADO:至於魚大要求的螃蟹手, 看來還是沒做好 04/08 07:52
→ OSADO:十分感謝opgy大. 04/08 07:52
推 coastmeeting:所以大大的目標是想游的更流暢好看嗎？其實你手部動 04/08 08:28
推 coastmeeting:作抓空，因為入水後的動作是由慢而快的，前段幾乎沒 04/08 08:30
→ coastmeeting:力只是做出良好手型後推水，但你現在是直接抓了就往 04/08 08:31
推 coastmeeting:後滑。另外若腳改成六拍打水也會更順暢。 04/08 08:33
→ OSADO:就是說 " 我不該直接抓了就往後划,應該要由快而慢 "這樣嗎? 04/08 08:38
→ OSADO:這是不是可以解釋為什麼會有我有頓點的問題? 04/08 08:40
→ OSADO:因為我剛剛再看了一下,好像抓水往後划時會有爆衝的感覺 04/08 08:41
→ OSADO:然後就頓了,我感覺好像就是划手不是由慢而快,而是由快而慢造 04/08 08:43
→ OSADO:成的. 是這樣嗎? 04/08 08:43
→ OSADO:BTW 是的,想游得更流暢好看,更有效率. 04/08 08:45
推 coastmeeting:對呀，你可以找奧運選手的划水動作來看，研究發現 04/08 09:43
推 coastmeeting:好的選手前段手型會做好再後推。另外或許你看索普的 04/08 09:44
→ coastmeeting:就很明顯，但他們的臂力夠強，才能持續如此。 04/08 09:45
→ coastmeeting:如果你的目標只是想要游進40秒，那麼不見得要改太細 04/08 09:47
→ coastmeeting:反而是要修正你的節奏，你影片中的節奏是長距離游法 04/08 09:48
推 fish3932000:螃蟹手就是你先挖水，手肘不要偷跑的動作，就像樓上那 04/08 09:50
→ fish3932000:樣 04/08 09:51
推 coastmeeting:游泳像騎自行車一手接著一手，什麼時候接上就是水感 04/08 09:52
→ fish3932000:就像這個影片做的動作 04/08 09:53
推 fish3932000:另外打水也沒有控制好，也學會控制腳在水裡的打水，頂 04/08 10:00
→ fish3932000:多腳踝出水而已 04/08 10:00
→ fish3932000:另外你可以"坐"在旁邊的階梯，連習打水，試者練習打腿 04/08 10:02
→ fish3932000:大腿帶動小腿的打水，打水的時候膝蓋不要露出水面 04/08 10:03
→ fish3932000:最好連腳趾都不要露出水面的踢出水花，這個動作的要點 04/08 10:04
→ fish3932000:就是你要會大腿帶動小腿，往水裡面壓深一點 04/08 10:05
→ fish3932000:如果膝蓋露出水面100%你的腳不是大腿帶動小腿的打水 04/08 10:05
推 orangex:我想請問什麼叫螃蟹手?? 04/08 10:08
推 ilikeswim:我對這泳池比較感興趣,感覺是豪宅的泳池!! 04/08 10:34
→ OSADO:螃蟹手是魚大教我的，阿多仔叫它vertical forearm 04/08 10:36
→ OSADO:感謝魚大與C大，下次一定要做出螃蟹手來！ 04/08 10:38
推 fish3932000:這個場地不錯，好好善用這個場地練習打水吧 04/08 10:49
推 kenshilon:出力點太上面和前面 導致後半力氣變弱 無法有效推到靜水 04/08 11:42
→ kenshilon:再來不建議三伐一換 太容易累積氧債 二伐一換比較適當 04/08 11:45
→ OSADO:感謝, 的確三划比較快喘, 不過三划拍攝是為了請各位檢視 04/08 12:08
→ OSADO:左右各邊換氣有什麼需改進的地方. 04/08 12:09
推 j87b0003:私心的想去這泳池游XDDD... 04/08 12:36
推 yzu5566:這池底也太有趣了 04/08 16:34
推 goswiming:看影片我還以為是ILOVEWWF在游 進步很多恭喜 04/08 18:50
推 shuckmol:請問螃蟹手是不是靠大臂內旋做到的? 04/08 22:32
推 NaTaO3:ilovewwf 出來面對!!!! 04/10 23:13
→ NaTaO3:建議 手划到後面的時候 要完全伸直0.5秒 然後再伸到最前面 04/10 23:15
→ OSADO:OK, 感恩！ 04/11 11:04
推 bkian:跟姿勢完全沒關係 跟訓練課表有關 04/15 12:50
→ bkian:原Po本身姿勢已經很好了 04/15 12:51