[心得]用水中MP3太high結果膝蓋又痛了

[little0817 (eva)]

四月初的時候敗了最近有點熱門的水中MP3，

第一次使用很不習慣，水中聲音忽大忽小，一直擔心進水游不好，
(回家後發現從頭到尾都戴反了XDD)

第二次開始慢慢適應，因為配戴正確，所以比較適應，但音質還是要調一下，

第三次使用就幾乎沒甚麼困擾了，聲音算清晰，只是因為游的比較久，耳朵後來
有點痛。

結果因為聽了音樂太high，所以時間咻~的就過去了，居然在水池裡待了100分鐘

自由式70分，蛙式+打水30分鐘(平常狀況好最多會游到80分鐘)

不過回家後樂極生悲了，因為我膝蓋有跑步導致的舊傷，再加上我的蛙腳，
被專家鑑定過後發現"有很大的問題"，平常沒游久問題不大，一游久傷害又來了
看來運動還是不能過量，超過體能負荷，溫和的運動還是會受傷> <

PS:專家當然有指導我改變蛙腳，但錯了20幾年，改不了啊......

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◆ From: 210.60.217.65
推 tezuka1115:我覺得跟MP3無關 不要錯怪MP3了 XDDDDDDDDD
→ tezuka1115:蛙腳有問題 不改也沒關係 就小力踢 慢慢游
→ tezuka1115:我的骨盆也有跑掉 我游蛙式會盡量慢 講究平衡
→ tezuka1115:如果怪怪的就不游蛙式 改自由式 這樣才能保護自己
推 LAWfOREVER:MP3說明書無警語(認真)
→ little0817:我蛙式現在是拿來熱身和最後放鬆用，沒想到膝蓋還會痛
→ little0817:最近還在練左手換氣，但非常吃力，幾乎每換一次就喝
→ little0817:一口水，這段過渡期真不知要熬多久？
→ Cadi:上禮拜在烤箱聽到教練跟學員聊天時說，其實蛙腳根本不需要打
→ Cadi:得很開，如果看比賽會發現牠們的蛙腳都不大，而我印象中小蛙
→ Cadi:腳對膝蓋的負荷比大蛙腳少一點
推 goswiming:好像相反了