[問題] 有關捷泳、仰漂、踩水 ..

[jerry19123 (Jerry)]

太久沒游泳了

因為之後要去救生員訓練，希望能夠順利點

最近開始重練游泳，但發現好多問題 ...

1. 捷泳 :

蛙式是我最擅長的游法，可以一直游都不太會累

但是只要游捷泳就會覺得很喘，沒辦法反覆一直游

每 50 m 都得停下來喘個幾口氣再繼續游 ...

還有划手部分

游久就會開始覺得肩膀部位沒力，進而姿勢亂划，變得更喘 ...

請問該怎麼改善 ?

2. 抬頭捷 :

很多人說抬頭捷就只是一般捷泳把頭微抬出水面就好了

但我只要一抬頭身體就沉了下去，手也沒辦法像捷泳那樣划手

變得像無敵風火輪那種轉手臂的方法

看很多影片抬頭捷都游的輕鬆訝異，不急不徐不快

為什麼這樣可以浮的起來 ...

一抬頭身體就變得很重沉了下去阿 !

3. 仰漂 :

仰漂第一口氣時還浮的起來

但一換氣，快吸快吐後沒撐多久就開始往下慢慢沉

只能用手偷划 ...

而且快吸快吐個幾次感覺就快缺氧了，氣好像都沒進去肺部

都會這樣嗎 ?

瘦子會比較難漂嗎 ? 我 172cm  60kg 感覺漂不太起來 ...

4. 踩水 :

踩水我是使用踢蛙腳的方式

正常踩水踢的頻率不用太快嗎 ?

感覺我都踢很快，腳一下子就很酸

有什麼方法可以增強腳的力量嗎 ?

原本想說蛙式是我最擅長的，結果踢個幾下就好酸好挫折 ...


問題很多，謝謝各位大大幫忙解答、提供意見

謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 36.237.56.70
推 Pf2you:這樣你去訓練感覺會跟不上阿，1+2+3+4都是基礎的東西耶
→ Pf2you:雖然我也游不夠好，但秘訣就是多游+放鬆
推 shanyanyu:捷式的部分 會沉是必然的...但是划手如果有效率就不用
→ shanyanyu:瘋狂尻水，自然體力不會消耗太快 我個人是覺得泳技有一
→ shanyanyu:定水平再來挑戰救生班會比較好@@"
→ andymai:放鬆+抓到漂浮感...
→ Daywalker007:如果真的想參加,可以先去聯絡你要參加的救生隊
→ Daywalker007:在開救生班之前通常都會開初級班,你可以先加入初級班
→ Daywalker007:讓教練協助你調整知識,他們也會幫你評估你能力夠不夠
→ Daywalker007:調整     姿勢
→ jerry19123:ㄜ這樣真的很爛嗎？想說100捷100蛙能5分內就ok了...
→ XXPLUS:瘦子難浮是真的
→ Csy065:我覺得救生班還好耶！！最重要的是能不能撐住前3天的訓練～
→ Csy065:當時訓練場地是青年公園，最淺水深1.8m 游一趟抬頭捷(50m)
→ Csy065:到對岸還不能抓牆壁 只能在那邊踩水等游回去，就這樣練3天
→ Csy065:訓練前大概跟原po一樣慘，但是熬過那幾天就覺得身體變強壯
→ shanyanyu:我個人覺得入訓測還不完全能反應能力足夠@@
推 maibeo:好激勵人心的推文 :D
推 Shxt:進去在學啦，臉皮厚一點，磨也磨出水瓶來
→ Shxt:                                  平