推 ilovewwf:甚麼都不知道推文就好了 看了一整篇不知道 05/31 11:14
推 wendycandy:也回答超過半數問題了 其實是很有參考價值的 05/31 11:17
→ alston000:...XD 05/31 15:26
小弟愚見如下
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言：
: 我夾小啞鈴形狀的小浮板（雙凹的樣子）練自由式的手，但沒人教導，
: 不曉得對不對，請版友指正。
: （1）夾是夾在大腿靠近跨下，還是大腿靠近膝蓋？
我建議你夾在靠近膝蓋的地方，基本上他只是要讓你的腳不要踢水，
專心在手的滑動，可是我看過有些人夾在跨下，然後腳還在踢水，
所以夾下面一點比較能防止你不由自主的去踢水
: （2）夾浮板游自由式的時候身體會晃動，這是正常的嗎？
是的
: （3）承二，我需要刻意維持身體不晃動？還是自然隨它左右擺動？
這我不知道
: （4）有人說夾浮板練自由式的手，跟核心肌群有關，為什麼？
不知道
: （5）夾浮板練習後，發現身體的下半身好像翹得很高，這是否表示
: 自己的自由式腿太沈。
夾浮版下半身一定會提高，本來是不是太沉要看影片才知道
: （6）一般像我這樣自由式腿太沈的男生自由式怎麼樣才能讓速度快一點？
: （我問別人，然後就有人叫我夾浮板游游看，因為我說我想提升速度）
這一點小弟的建議跟大家不太一樣，很多人就說你要把下半身拉高。
我以前確是怎樣都拉不高，後來我發現盡量把身體拉直，頭往下看，
手盡量不要往下壓，在往後推時，手甚至有點朝水面，就是要往下潛的游法，
這樣頭就會下去，下半身就會起來。
: （6）夾浮板轉身有什麼訣竅嗎？夾浮版突然不會轉身了。
因為轉身時腳通常要在水面下更深的地方，所以就更難，你就盡量夾緊往下壓吧
: （7）這次練習我發現二頭肌也會痠，是不是自己划手的力量錯了？
: （因為以前沒有夾浮板的時候游自由式痠在三頭肌）
不知道
: 再麻煩大家指導小弟了，感恩啊。
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