Re: [問題] 換氣的問題

[zhiyue (Sometime)]

　其實我之前也都是在慢跑的　

　後來因為打球膝蓋受傷後改成游泳

　然後你跑的量跟我先前也蠻相近的
　
　所以和你分享一下之前從跑步改游泳的過程


　其實我覺得兩者最大的差異也是相同點就是＂呼吸（換氣）＂

　我自己覺得跑步跑得順不順就是看呼吸的頻率　那時候也是兩吸一吐

　而轉游泳的時候因為一開始抓不太到換氣的感覺　

　有左右各划一次（共划手兩次）　然後都是右邊換氣

　也有試過憋著然後左右各划兩次（共划手四次）　然後一樣是右邊換氣

　只是這樣子　有時候還是會覺得很喘　感覺氣不太足之類的　游一下就得停下來了

　再久一點習慣之後　結果因為都用同一邊換氣　感覺脖子有一邊特別僵硬

　後來忘記是在哪邊看到的建議　就是總共划手三次　換一次氣　也就是左右輪流換氣

　一開始左邊不管怎麼換都是喝水或是嗆到= =a　但是久了之後　現在就是以此為主

　而且游起來的感覺就像是在路上慢跑一樣舒服　維持相同的韻律游起來會很平順

　然後在水中用鼻子把氣吐完　起來用嘴巴吸氣　以這樣的頻率應該會蠻適合你的

　歡迎一同加入游泳的行列:)


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◆ From: 61.224.173.199
推 mogo:謝謝z大的建議 不過游泳要摳摳阿 >"< 我還是會跑步為主啦
推 poguest:...1F的不是就是來問游泳怎麼換氣嘛xD 別人回了以後又說
→ poguest:還是以跑步為主啦 這...x"D
噓 cord:1F
推 clover1211:游健康的沒關係吧？
推 poguest:這幾天實驗了一下 z大的建議有幫忙到不少..多謝！:)
→ zhiyue:太好了!!!希望能對大家有點幫助就好~~大家一起進步:D
推 mogo:哀由 噓我槓麻勒 我最近都去游 都沒再跑步了耶!!
→ mogo:也沒人規定打籃球的人 不能打棒球呀 是吧是吧!!
→ mogo:也再次謝謝z大喔~ 只是當日游久了不知道是沒氣力了還是怎樣
→ mogo:慢慢划的我就比較沒辦法撐到划第三次再換了 =__=