Re: [問題] 自由式姿勢 影片

[ianfool (愚者飄盪於世間)]

你好

首先是 兩邊換氣

你的左邊換氣 比起右邊 明顯的不順暢許多

左邊換氣時比較沉 導致你要用右手推更多往上的力量

這樣會讓你推水效率降低

兩邊換氣 應該練的時間還不太長



右邊換氣的話 還是有些小問題的

主要是身體軸心 轉太多了

這樣會讓你停滯在換氣時間太長

左手拉肘 拉過頭 也會讓你身體軸心太偏



你注意看影片的話 你在換氣的時候

速度有明顯停滯

這就表示你花的力氣都在抬升你換氣的動作

加上 你有沉下去的感覺

頭就會不由自主的想往上抬吸氣

這就更導致了下沉的力量



轉身 你的教練教你的 跟你翻的差不多

但是她翻的比你順些

基本雛形有出來

但是離順暢的翻轉還有段距離

自由式游的有速度些 加上這應該是25M泳池

你在翻轉的時候 不容易沉下去 還需要用手輔助翻轉

每天練500M 應該很快就翻的很好了



以上 你參考一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.243.176.244
推 greencapave:左邊換氣真的是很卡 尤其是游到後面的時候
→ greencapave:我想請問換氣的時候脖子到底要不要轉?
→ greencapave:之前有人跟我說身體轉就好 我有點混亂
推 greencapave:謝謝花時間看我的影片 我很想每天500M 可是工作實在
→ greencapave:很忙 只能周末游而已 看到這麼多建議 好想趕快下水練
→ greencapave:一下啊啊啊
推 dada781212:我脖子會轉 但我不是游休閒的！
→ dada781212:其實換氣有一個秒差 有抓到就可以很順利換
推 clover1211:脖子也是要轉一下
→ mouwat:我覺得先練好一邊換氣吧  你換氣轉不夠  手都在下壓
→ mouwat:換氣花了你太多力氣
→ mouwat:先試著不用用手輔助換氣  換氣時對側手上臂伸直貼耳不要划
→ mouwat:靠杯  沒注意到下面有人回了
→ clover1211:我搞錯了! 下篇說的是對的