推 brtim:感謝魚大的建議,受益良多!揪甘心 07/10 16:43
※ 引述《brtim (就醬)》之銘言:
: 版大、魚大、各位版友好
: 之前po過影片,收到很多改善建議
: 苦練多時,仍覺得有很多要改進,懇請各位指點一下吧!
: 大肚蝶
: http://youtu.be/NWHAAc3O-lo
: http://youtu.be/k2vQVilNyN8
蝶式建議你找一個大約到你胸口堅固的東西(如單槓),把雙手放在上面練習壓胸,你會
發現你雙手不會因為壓胸掉下來(廢話因為有東西在支撐),感受一下這個感覺,再把頭抬
起來,然後壓胸,感覺你屁股會什麼會翹一下,把這個感覺帶到水裡,游的時候注意手不
要跟這身體跑,手只有延伸而已不是帶動的起點,注意屁股會因為這個動作翹的更容易些
,腳會更自然的擺動。
: 大肚蛙
: http://youtu.be/jU-Lagur9Dc
: ps.中午參加完喜酒後,直奔泳池。大肚泳姿,請見諒!
蛙式抱水太靠近胸口,大概在眼睛前面把水抱起來,手肘不要偷跑就可以辦到了,另外腳
要在手往前延伸時,感覺你身體要往下掉入水裡時,收腳踢水,剛好可以把重心順勢帶到
前端。
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