Re: [問題] 關於「在水裡自由練功」一書中的一些問題

[winddust (喬狼)]

※ 引述《toy21343 (TOoOT)》之銘言：
先聲明小弟只是個上班族，小學學過2年游泳，
大學待過國術社和修過初階和進階游泳課，
平常單車慢跑重訓和游泳，騎過NeverStop、游過日月潭、跑過42K，
運動只是為了健康和自我挑戰，有太專業的教練大哥看到的話不要戰我-口-"

: 看到書中說一手提臂出水瞬間,
: 將身體重量轉移到另一前伸手中,
: 小弟試著照書游卻感覺水好重,
: 要頗用力划才划的動,
我想慣性這部份，
以武術來看，
就像練習馬步左右出拳一樣，例如縮左拳，
藉由該拳退回的力量帶動左肩後移，三尖相照為軸向左扭轉，
進而右肩前移，帶動右臂進而是右拳前伸，
而不是單純的手臂左右向前揮，這容易造成肩頸拉傷

以慢跑來看，
左右兩臂握拳擺動與雙腿的擺動是相反的，白話講不是同手同腳，
而是以腰為軸，兩肩與骨盆兩側為基準，做對稱扭轉，
例如左臂縮、左肩就縮，腰向左扭帶動骨盆逆時針轉動，進而帶動右腿前進，
而不是把意識放在大腿甚至小腿，反而容易傷膝

而這裡指的划手「將身體重量轉移到另一前伸手中」，
就像被斷章取義失去了主詞的副詞一樣，

如果這麼說明：
「游泳是身體水平且適當的左右擺動，當左手划入時，身體重心在左前，
此時身體應該是左下右上，右肩自然在上，就順勢抬右肩出水or換氣，
左手划出時，利用慣性轉正後再持續轉成右傾，這時抬起的右肩順勢划入...loop」

這些原理就像...有種童玩叫手搖鼓，
身體是鼓身、兩邊垂著的鼓棒...就是四肢，
任何運動的基礎都不脫以身體為軸心藉由慣性、拋轉或離心以達成有效率的運動效果



另外「失重」，
人體習慣重心在下身，
重心擺在划手入水的前臂，自然是頭重腳輕，
或是看似水平，但這時已經脫離平常習慣的重心，自然有失重的感覺，
這時候任何划手打水都可能導致姿勢跑掉，
小的認為，水感就是在失重中培養讓自己知道現在是穩定的狀態，

像我個人習慣是剛下水前幾下是慢、長而遠的划手踢腳，
在失重的幾秒中內，告訴自己要放輕鬆，去相信水、感受浮力的存在，
達到培養水感、與水交融的感覺

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◆ From: 1.34.57.180
推 goswiming:相當好 100分
→ Daywalker007:請問馬步出拳是手發力還使腳發力 ？
→ goswiming:腰馬合一 出拳
→ winddust:哈哈~其實是腳發力，這問題問得很內行唷~
→ Daywalker007:樓上三鐵高手.如果拿魚式的書來比較,您馬上就會知道
→ Daywalker007:為什麼會有很多人不推薦這本書
推 woombie:所以到目前為止失重到底有幾種解釋？要算一下嗎？
推 leohud:應該只有一種吧 自己能懂的那一種
→ winddust:比起太理論或咬文嚼字的東西，一個失重若有這麼多人有感
→ winddust:觸，或是原PO能從這些心得中得到什麼，目的就達到了，不
→ winddust:需要去強調專業，畢竟理論與專業也是從日常生活歸納來的