→ ianfool:還有 椎間盤突出 不要練蝶式... 07/19 22:45
推 alease:感謝I大，只是我在游的時候，已經盡量 07/19 23:23
推 alease:把打水的幅度用小了，結果看到影片才 07/19 23:24
→ alease:知道原來這麼大，有什麼方法改嗎？謝啦 07/19 23:26
→ alease:醫生有說蝶蛙都不要，但是我還是會偷游 07/19 23:27
→ alease:一趟蛙和蝶腰，至少說不要忘掉就好。 07/19 23:28
看你的身材 應該是有固定從事運動的
你應該可以從你所擅長的運動中
找到一種
"維繫一定強度"
"持續輸出"
"動作精簡"
"施最少的力 達最大的功"
把那種體會 用到游泳中
我相信你之所以水感好
是因為你抓到"用力與放鬆的方式"
那麼 接下來 就是持續訓練
動作沒有100%正確的
而是 在高手的動作中 歸納出
"游的快 可能有哪些方式"
我不會說你的踢水錯
但是 修正的動作
可以讓你花最少的力 達最大的功
你已經抓到游泳的要領了
剩下的 你要用身體感覺
不過 可以提醒你幾點 自由 仰式的踢腳注意事項
1.腳底板千萬不要離開水面
2.踢腳的幅度 是否有需要擺幅這麼大 你要再抓感覺
3.踢水的"同步率" 要與划手 有所配合(這個文字很難形容)
4.多游 保證比聽很多意見/看很多影片重要
5.用腦袋全心感受肌肉的酸楚 流水劃過皮膚的感受
※ 編輯: ianfool 來自: 111.243.178.153 (07/20 00:53)
※ 編輯: ianfool 來自: 111.243.178.153 (07/20 00:56)
推 alease:我本來是打籃球的，後來椎間盤突出的那幾 07/20 10:32
推 alease:年，因為都是躺在床上所以身裁就不見了 07/20 10:35
→ alease:，現在的樣子是這一年多改游泳的結果，跟之前 07/20 10:37
推 alease:壯的樣子不一樣。I大的建議很深奧，我不確定我是否全懂了， 07/20 10:41
推 alease:不過在之後每次游的時候，我會牢記在心中， 07/20 10:43
推 alease:慢慢體會。感謝I大哩! 07/20 10:45