[問題] 漂浮雙腳落地

[love451007 (love451007)]

第一次到板上發文 如有地方打錯在請多多包涵
雖然在國小時就有上游泳課
不過當時實在太矮小了雙腳踩不到地板有滅頂的危機 所以始終都在岸邊不敢太遠
自己有在規畫想要參加三鐵的目標 感覺離目標還有一大段漫長的路
最近才開始去泳池報名學游泳(20堂課) 已經上了3堂課假日也會去泳池在自行練習
以經游了4天還飄不太起來自己感覺十分糟糕
上課時教練有背包給我背漂浮輔助(剛接觸游泳所以不太清楚他的名稱)
免強還可以浮得起來 教練還是說不夠放鬆
今天自行去練習時   想說沒道具來漂浮看看
蹬牆出去(無打水)大約撐個3~5秒之後
雙腳就開始下垂了 垂到後面都碰到地了(囧)
之後想說加上打水試試看狀況看會不會有所改善
有兩種狀況上半身會下沉斜斜的插入至水中 不然就是整身都下沉

有什麼基本練習能來改善雙腳下垂的狀況嗎??
在麻煩板友指導一下 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.144.35
推 waggy:你可以試著手抓牆邊 身體打直 體會一下雙腳要怎樣才能扶起來
→ waggy:浮的感覺很難說 總歸就是放鬆 水深點會比較好浮(個人感覺)
摁摁 謝謝指導 我明天會再去多練習體會一下


推 woombie:腳下沉正常，若要讓腳稍微飄一點，雙手必須擺放在水平頭上
→ woombie:低頭，空氣吸多一點也有些許幫助。但若雙腳想要在水平面左
→ woombie:右的位置，一定要靠一點前進的動力。
推 woombie:以上指的是正面漂浮時。
那正確的呼吸方式 前陣子在板上爬文是 鼻吐嘴吸????
所有姿勢的呼吸方法都相同??

那麼在請教一下 小弟學的是自由式(左吐右吸 鼻吐嘴吸) 今天去上課 背上有背輔助道具
泳池的隔壁水道是在游自由式 有大概看一下了他們姿勢 他們的上半身均稍微浮出水面
頭沒有入水很深
可能自己身體不夠放鬆 所以在換氣時 很不順遂 容易吃到水 身體會有下沉情況
頭右擺準備吸空氣卻感覺吸不到空氣... 這是為什麼呢?? 謝謝指導



※ 編輯: love451007      來自: 36.232.105.95        (08/05 14:05)
※ 編輯: love451007      來自: 36.232.105.95        (08/05 14:38)
推 opgy:就像W大說的,善用你的平衡工具(手以及腦袋),要意識到這點
→ opgy:另外下背若能稍微收緊一點,保持良好的流線,蹬出漂浮10M保證有
→ opgy:蹬牆漂浮是很好的練習,在平衡以及保持流線這兩點上幫助很大
→ opgy:另外影片示範的話推薦去你管看竹內慎司的超人飄
→ clover1211:壓胸、頭埋入雙臂間、腰桿挺臀、氣吸稍飽 試試