[泳技] 自蛙仰求調整

[mikiecat (席丹控的痛)]

   最近又開始游泳，但沒什麼精進。（泣）

   今天跟常游泳的同事一起拍了影片，請各位指點一下。

   1. 自由式 - 游的時候不覺得，但是看影片覺得超沒勁道 囧

   https://www.youtube.com/watch?v=VSfNTk1lrlY

   2. 蛙式 - 我其實有點放棄了，腿從以前就踢不好

   https://www.youtube.com/watch?v=C-nqSB0gqIo

   3. 仰式 - 也是看影片才發現上半身有點沉

   https://www.youtube.com/watch?v=enGL7dLceI8

   最想把自由式的速度提升起來，有什麼好的訓練方法嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.142.222
推 aaminn:我覺得妳的蛙式的上半身抬得太直太高了，可以找一些影片看
→ aaminn:蛙腳感覺沒什麼明顯的問題耶～（我的淺見）
推 clover1211:蛙腿收起時 稍微再前屈大腿一些試試？ ￣＼∕
→ clover1211:                               ￣\/ ↑
       大腿往前屈，示意圖是膝蓋要合攏一點的意思嗎？
推 elliotpvt:不錯呀 怎麼沒有蝶式
       e大人真好！因為蝶式游起來像蛾....
推 opgy:提升速度不外乎就是增加推進力跟減少阻力,增加推進力就不提了
→ opgy:因為講了也沒啥用,光一個高肘就要花很長時間去練去調整,還不
→ opgy:如從減阻下手,從你影片來看,這方面進步空間很大,首先是出發
→ opgy:兩手要夾緊腦袋,不要有縫隙,這個是流線型的基礎,再來談游進時
→ opgy:的腦袋位置,你要是朝下看,把下巴收一點阻力會更小,身體也不會
→ opgy:游的下半身那麼沉...影片看得到的阻力方面問題就這兩點,其他
→ opgy:就不多談了
       感謝o大從這麼簡短的影片裡給出精闢的建議，我會從減少阻力開始試！
※ 編輯: mikiecat        來自: 114.43.139.39        (08/28 23:12)
→ clover1211:圖是 軀幹大腿小腿 傾面水平的視角
→ mikiecat:哦哦！了解 看懂了
推 opgy:補貼昨天找不到而沒貼的影片,首先看的是很流暢的自由式,這影
→ opgy:片的精華在下面"關於"裡的敘述,比起被神化的"耐心的手"重心轉
→ opgy:移"這裡的說明更顯得樸實簡潔,Quick跟Boomer這些頂級的教練
→ opgy:的觀點見解在這裡都寫出來了,直白易懂非常值得一看
→ opgy:https://www.youtube.com/watch?v=fnvRFbWaX0U
→ opgy:最後是關於流線型以及如何改善下半身下沉的講解影片,內容超棒
→ opgy:一併貼上來供你參考http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ
→ opgy:總之游進時要把注意力放在肩部以前,思考如何利用你的平衡公具
→ opgy:腦袋跟兩隻手去把下半身給提起來,不要讓身體變成腦袋高屁股沉
→ opgy:普通人練游泳能意識到這點差不多就能游的非常流暢而有速度了
→ opgy:漏字了補一下:放在肩部以前,思考如何利用你肩線前的平衡工具
推 kenshilon:蝶腳和自腳感覺踢太直了 膝蓋可以沉深點再踢 自手出力點
→ kenshilon:也太前面和上面 要邊延伸邊下沉 蛙腳的話你是踢直再併攏
→ kenshilon:往外時慢點不要出到力 收回來再加速 仰手的話可早點彎上
→ kenshilon:來 以免壓距過短 另外自由式不建議三伐一換
推 kenshilon:補充一下 仰手壓完要轉成掌心面向自己 這樣出水才不會卡