推 NaTaO3:手掌插入水中的時候 要往前延伸 然後伸回到 水面下方的位置 08/31 01:50
→ NaTaO3:手划到後面的時候 建議完全伸直 漂浮個1~2秒 再繼續划手 08/31 01:52
→ NaTaO3:腳打水的部份 我會建議你配合划手 抓個節奏 四拍或八拍 08/31 01:54
推 greencapave:想請問一下 手掌插入水裡的時候 手掌大概是在哪個位置 08/31 14:30
推 pleo:推完水後，漂浮做的不夠 09/01 21:30
小弟一開始學蛙式~後來才開始自學自由式
不過當中也有請朋友或前輩幫忙修正動作~
目前感覺前進動力有點慢,也不知道抓水是怎樣的感覺= =
之前有看了高肘抓水的影片~而自己有試一下~發現我的三角肌很酸
推水的部份也不知道正不正確,領悟不到"用大肌群游"的感覺
今天剛好有買滑水板,不知道還有哪些地方要注意的~"~
請各位大大幫我解惑
影片: http://youtu.be/6w0I4M5V2-4
P.s. 換氣時腳會開~這樣要怎麼修正比較好呀??
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