[問題] 自由式游很慢

[drownfish (喀擦喵)]

小妹最近開始練習每天游泳健身

但是不知道是身高問題(149cm)還是泳技不對

游自由式超級慢 大概40分鐘才800M

每次同一個水道很多人

我都要等人家出發再跟在人家後面

然後游到一半他竟然跟我碰頭了 :(

我游泳是這樣的

3次划手換氣1次

有爬文看見網友說

是否抓不到水也沒有推水 導致速度變慢

想請教一下要如何知道自己的划手姿勢是否正確


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.189.33
推 tezuka1115:也可能是你姿勢不良水阻大造成的推力不夠....
→ tezuka1115:簡單看水阻 就是你划完之後回覆兩手在前 讓他漂.....
→ tezuka1115:看推進力能持續多久...如果馬上停住就是你身體水阻大
→ tezuka1115:那就身體動作要調整 是否沒有一直線之類的
推 pleo:先想想看自己的划手，手划到後面時，手會伸直嗎
→ drownfish:t大 我下次試試看 謝謝~ p大 我幾乎滑到一半的時候就伸
→ drownfish:起來往前伸直了 @_@"
※ 編輯: drownfish       來自: 140.130.189.33       (09/06 17:52)
※ 編輯: drownfish       來自: 140.130.189.33       (09/06 17:54)
推 goswiming:可以計算一下自己每趟的划手數 就可以知道游的有沒有效
→ goswiming:率
→ drownfish:有算過 一次50M 我划了66下 @_@"
→ opgy:對於已經游很慢的人來說,計算划次根本一點意義都沒有,通常我
→ opgy:們在看划次一定會配合看秒數,網上一堆這類效率公式,甚至還要
→ opgy:把身高或者展臂長用進去好相對客觀地判讀效率,初學者根本不用
→ SuperModel:長度。
→ opgy:去理會這些,因為你的效率本身就已經很差了,不會說你去關心划
→ opgy:次,想方設法減次數就能提高效率,想要提高效率你還是需要回頭
→ opgy:去提升改善你的技術,而最好的方法就是去練分解練習,要怎麼練
→ opgy:其實也簡單,你上YOUTUBE就有一堆DRILL演練講解任你選,重要的
→ opgy:是你要先對自由式有一個基礎的認知,你才會知道分解練得對不對
→ opgy:或者你拍下來,跟講解影片對比,看看他提的重點你有沒有做到,這
→ opgy:個費時間但不需要基礎認知的模仿對照方法也是可行的,就是看你
→ opgy:有沒有時間就是了...最後提供你一個最初階的DRILL,那就是浮板
→ opgy:打腿,這看的一個重點就是要打出滾滾水湧,不要打出高濺水花與
→ opgy:碰碰悶響,這個是這練習最基礎的一個目的之一,提供你參考用
→ drownfish:非常謝謝你，我理解了。
→ opgy:剛剛說著說著就忘了原本要提供的一個比較系統的教學,補上來
→ opgy:你上YOUTUBE找SWIM FAST LINDSAY BENKO,這個教學很經典,值得
→ opgy:花時間去跟著練裡面的分解,誰練誰知道
推 ifkill:拍個小短片來板上問泳姿吧  或許旁觀者清
推 COOKYUNG:有機會拍片子上來分享，比起紙上談兵，方便多了！