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我從6月開始練習(看youtube自學), 到目前可以不斷地游(25m), 但遇到瓶頸,速度已經不太能提昇了, 想請各位版友哪裡應該再改進與修正的? 慢慢蝶(此速度可以一直游) http://www.youtube.com/watch?v=2O_OpIggeUo
稍快蝶: http://www.youtube.com/watch?v=ud0pL74NQiU
懇請各位指教!! TKS. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.177.60
opgy:腿不錯,沒有一般人初接觸蝶泳常犯的彎曲膝蓋打腿的問題,但是 09/16 01:40
opgy:手腳配合就差了,主要還是節奏配合以及水入水後頓住造成你本來 09/16 01:42
opgy:(更正:手入水)應該與下打一起完成上划出水的划手慢了一拍,我 09/16 01:45
opgy:會建議你練SINGLE ARM DRIL,記住練習去抓節奏 KICK HANDS IN 09/16 01:46
opgy:以及 KICK HANDS OUT 這兩個點一定要抓好,另外你的頭手配合也 09/16 01:47
opgy:有問題,希望你在練DRILL的同時要記住 "頭先於手出水,頭先於手 09/16 01:48
opgy:入水"這個重點,目前你的頭與手是同時入水的,你可以定格抓手入 09/16 01:50
opgy:自己看,大致就這些,要再談可能就是你的抓抱水能力了,這個建議 09/16 01:53
opgy:你多游自由泳,自由泳的手鍊好了,對蝶大有幫助,自己體會吧,最 09/16 01:55
opgy:後還是要再讚一句,這腿真的不錯,建議你可以多練一些腿的分解 09/16 01:56
opgy:從腿這個強項練起會更有成就感,真的很少看到自己學幾個月腿卻 09/16 01:57
opgy:卻沒有陷入誤區裡去,甚至還能用上腰力去打,真的不錯,回說怎練 09/16 01:58
opgy:腿,你去YOUTUBE找SWIM FAST BUTTERFLY WITH PHELPS這片來看 09/16 01:59
opgy:練習很全的,我推薦你多練裡面的潛蝶腿,仰的潛蝶比較難,可以先 09/16 02:01
opgy:由臉朝下的玩起,另外側身蝶腿也不錯,有助於抓腿上打的感覺 09/16 02:03
opgy:對了,手頓住的問題主要還是頭部入水晚以及壓胸沒做好,你可以 09/16 02:05
opgy:爬本版的精華文,說的很詳細,我就不贅述了,練一陣下次有空再拍 09/16 02:06
opgy:影片上來看看有沒有進步,就醬啦希望我的回帖能對你有所幫助 09/16 02:07
ji3cp31p4:感謝o大的讚賞與解釋,我會針對這些再去修改的!! 09/16 19:05
ji3cp31p4:我也真的是一直無法抓到手腳配合真正的時間!!努力中! 09/16 19:05
kenshilon:腳踢的不錯 手的話太上面使力 第一下蝶腳完 手就要偷偷 09/19 07:43
kenshilon:的往外下沉了 這樣第二下蝶腳在踢時手才來的及彎進來和 09/19 07:44
kenshilon:推同時出力 09/19 07:45
kenshilon:可以練單手蝶來掌握蝶手往外下沉和彎進來+推的時機 09/19 07:47