推 shihfeng:划水時水往前方延伸 保持身體中心軸心前進 09/21 08:52
→ shihfeng:用大腿帶動打水 想辦法降低對水的<阻力> 慢慢划 也會很快 09/21 08:54
→ shihfeng: 手 09/21 08:55
推 kenshilon:新手手軌大多都會太早出力 導致後半段沒力 但主要是後半 09/21 12:47
→ kenshilon:腳的話得另外拆開來練 從岸邊踢腳開始練起 踢鬆再練腳軌 09/21 12:50
→ Lavu:我自由式也游不快,算過100m要游2min,但我可以連續游1000m... 09/21 15:43
→ Lavu:打錯應該是100m,3min 09/21 15:44
推 guavataro:我50米也大約一分多 我腳不太踢耶 划水時才會踢 09/21 17:34
→ st880320:手腳記得要併用 10/05 22:13