→ canonring151:不吃or巧克力墊肚子or至少一小時前吃 10/02 11:59
推 ilikeswim:香蕉 巧克力牛奶 不然就是要提前吃 10/02 12:41
推 ksfable:砂糖泡水 10/02 13:09
→ leohud:看距離 速度 自己身體狀況來決定吧 我通常都是會渴不會餓 10/02 13:23
推 opgy:推蜂蜜水,每500M來上幾口真是享受 10/02 13:23
→ cyyang:我是會喝一杯黑糖薑茶再去游泳.台糖的還不錯喝:p 10/02 14:48
推 whalelover:我游一游也會打嗝 所以不吃 10/02 14:51
推 wind1110:我都泡牛奶加半份的緩釋乳清蛋白，自以為可以保護肌肉XD 10/02 17:29
→ clover1211:運動前本來就不該吃太多東西… 10/02 23:08
推 opgy:游泳真得要帶些甜的以備不時之需,曾經游完上來手腳發軟,看到 10/03 10:11
→ opgy:人家在吃東西超想搶過來,當下真的就是腦袋只想著我好餓,其他 10/03 10:13
→ opgy:都無法思考,記取這次教訓以後,我的包裏都會放些巧克力棒備著 10/03 10:14
→ opgy:相同的事也發生在我跑步,有一次也是跑到後來餓死鬼附身... 10/03 10:17
推 miniwolf:XD 樓上也太勾錐~ 10/03 23:09