Re: [問題] 游泳減肥

[goswiming (章魚妹之柔漢出擊)]

簡單講就是要持續的做

每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)

你一星期如果能游五天 一定比只去一、二天有用多了

減肥...不用急

你胖了多久 就用多久時間瘦這樣比較沒有壓力

一天吃幾餐 沒有一定的

反正年輕嘛

游的越起勁...吃的多一點又有什麼不可以

如果你真的很急著要減下來....那你可能選錯運動了


※ 引述《SELAVE (人生)》之銘言：
: 大家好 今年想靠著游泳減肥(本人180cm 100kg)
: 最近幾個禮拜
: 每天晚上游泳8點半~9點半(大約是50min 1500m 自由式)
: 不知道各位會不會覺得速度太慢?
: 而我的飲食則是1天吃2餐
: 這幾個禮拜下來大家都說我稍微變"厚"了....
: 請問各位有沒有需要改進的地方?

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裸の体 裸の心 裸の学び


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◆ From: 114.32.226.97
→ pandy:嘴砲菜單開多了  現在變成保守點1500m 50min了嗎
→ ursaminor:樓上:實在很難讓你理解,這是減肥用的菜單
→ ursaminor:當然,另有競速用的,以及禪修用的端視各版友程度而提供之
→ funpy:我覺得採間歇訓練游泳減脂比較快耶，目前測試了一個星期，
→ funpy:仍舊持續測試中。
→ funpy:不過我都先重訓完接著游泳，都正常吃，少量多餐。