推 frankcs:泳板就是需要你這樣的人才 才能讓人有討論下去的空間 XD 10/25 20:33
→ frankcs:回應一下你的話 我也有再跑步 我膝蓋受傷大約一年才好 10/25 20:34
→ frankcs:太躁進會好得更慢 這期間可以練股四頭肌 請參考健身板 10/25 20:35
→ frankcs:還可以多做伸展 可以翻翻伸展聖經 翻就好了 不用買 XD 10/25 20:36
→ frankcs:至於游泳練核心的部分版上已經有人討論過了 10/25 20:39
→ frankcs:補充一下 練核心我推薦滾輪跟單槓 10/25 20:54
謝謝建議^^ 不過前陣子我還不能做深蹲之類的動作，
只能用坐姿抬腿練練大腿肌力...目前膝傷恢復狀況良好，
不過一跑步髕骨周圍還是會痛，不知什麼情況，今天有去做MRI檢查 等待下週報告^^
推 clover1211:Q_Q 為什麼我膝傷蛙式和跑步都會痛 10/25 20:55
可能我的蛙式不正確吧XD 之前注意力都集中在夾水方式游，感覺膝蓋會痛
後來改成將意念集中在向後方蹬的方式，就不痛了
(我不知正不正確，但能不痛的游就好了XD 目的只是用游泳來止跑步癮)
推 tezuka1115:蛙式如果弄不好更傷膝蓋阿 @@" 樓上改煉自由式吧XDDD 10/25 21:30
→ tezuka1115:蛙式都會不順暢的旋轉膝蓋 力量用錯會很慘 10/25 21:31
→ clover1211:話說我之前就是因為有傷 所以先練捷式 結果傷好後 腳怎 10/25 21:34
推 elliotpvt:那個核心的連結不錯 10/25 21:34
→ clover1211:樣都跟手搭不起來XD 10/25 21:35
※ 編輯: cyivs33 來自: 1.170.46.209 (10/25 21:51)
推 frankcs:有個地方要指正一下 跑步"刻意"用手帶動身體的話 10/25 21:55
→ frankcs:會讓身體晃動 增加膝蓋負擔 <跑步該怎麼跑>裏頭有寫 10/25 21:56
→ cyivs33:謝謝指正~那本書我只有買DVD版本...而且還沒看完XD 10/25 22:01
→ cyivs33:書中有提到"手臂擺動的目標是讓身體在移動腳步時保持平衡" 10/25 22:02
推 yanjohn:撐體是plank 10/25 22:38
真不好意思，已訂正XD
※ 編輯: cyivs33 來自: 59.126.208.160 (10/25 23:04)
→ loveswim:當兵的時候有個4X歲的士官長，從來都不游泳，只有每天跑 10/26 16:21
→ loveswim:鼓山跟營區平地而已，然後有次測秒，100M居然也到1'03 10/26 16:22
→ loveswim:顛覆我認為要多練游泳才會強的觀念 10/26 16:23
→ nwen:核心肌群本就是所有運動最重要的基礎,有運動的人都應該要暸解 10/26 21:32
→ nwen:就算不運動,核心肌群訓練也對人體很重要低~不是對游泳或跑步 10/26 21:36
→ andymai:他們已經是因人而噓了~對人不對事...看看就好... 10/26 22:59
推 loveswim:錯的就要噓啊，反倒是你們幾個瞎咖，游得不怎樣又特愛指 10/27 02:16
→ loveswim:導別人。說真的，我還滿懶得理你們的。 10/27 02:18
→ andymai:我的確是游得不怎麼樣啊~但是我也沒看過有人在泳鏡上塗口 10/27 04:34
→ andymai:水防霧卻不知道要沖掉的XD 人家談到核心肌群~我不懂也不想 10/27 04:35
→ andymai:瞭解~所以我閉嘴看文~現在有人出來幫忙說明了~結果你還是 10/27 04:35
→ andymai:只會講這些...科科...XD 10/27 04:36
推 e2167471:樓上love板友的言論已經有點超過了吧... 10/27 10:38
→ e2167471:戰是一回事 攻擊可是另一回事 10/27 10:38
→ DarkGod:我一直覺得跑步跟游泳根本兩碼子事... 10/27 12:35
→ cyivs33:我也覺得沒什麼關聯耶XD 好像共同點是有益心肺功能而已 10/27 12:50
→ cyivs33:而且看板上風氣...游泳似乎不快樂 10/27 12:53
→ DarkGod:我游泳只要不care速度...可以放得很鬆...多遠都ok... 10/27 12:55
→ DarkGod:但是跑步就算不care速度...一定距離後還是累到靠杯...Orz 10/27 12:56
雖然體力跑空了 但是跑完後心卻填滿的 很快樂不是嗎^^
→ DarkGod:止於樓上有人說跑步游泳都可以行雲流水般... 10/27 12:59
我有體會過!! 那時大約跑了30分鐘，感覺有點累了
但不知是身體跑開了，還是姿勢突然跑正確了，之後大約1.2km的距離
跑速不變，但體力不但沒持續下降，反而還在緩緩回復中，
這短短1.2km距離跑起來一點都不吃力，像背後有人推著我跑一樣，
感覺腳就只是抬起來而已，身體卻很自然的慣性前進一樣，機乎不太花力氣在跑
那時只覺得好神奇，跑步中體力竟然能慢慢回復...
不過有時出現這情況都短暫的而已，之後體力還是慢慢的消耗掉了...
→ DarkGod:我只能說有可能...但那是要累積到一定實力後才有可能... 10/27 12:59
→ DarkGod:不然就是天橋下說書的...XD 10/27 12:59
→ DarkGod:kidding...無惡意...別在意...XDXDXD 10/27 13:00
※ 編輯: cyivs33 來自: 59.126.208.160 (10/27 13:52)
→ cyivs33:不好意思 這裡游泳板 我好像離題了... 10/27 13:53
推 loveswim:我可沒特別指名道姓喔 千萬別對號入座了 10/28 18:00
→ loveswim:口水防霧你自己開心就好，不要去誤導別人 10/28 18:02
噓 andymai:還誤導咧~殘留細菌沒證明~自己嚇自己~完全沒看到醫生說可 10/28 21:51
→ andymai:以~難怪臉腫不停... 10/28 21:51
→ loveswim:回去那篇吵 別在別人的文章上鬧了 像個小孩似的 10/29 01:44
→ andymai:科科~那篇也是人家的文章啊~邏輯真的怪怪的...XD 10/29 13:04
推 loveswim:到底是誰先在這篇講口水 還配提邏輯? 突然覺得你蠻可憐的 10/29 13:57
→ alston000:停止!! 還我個教學相長和善的游泳板!! 10/29 14:09