[問題] 蛙式踢腳時會不自主吸到水

[Domos (沒事發發廢文)]

小弟初學游泳2個月

蛙式怎樣都游不順 Orz...

最近發現在踢腳用力的瞬間

鼻子會吸到水

我入水的時候有用鼻子吐氣

但只要有用力還是會吸到

我猜測原因

1. 長期打網球，養成用力前吸氣的反射

2. 腹部在用力的時候外頂，導致腹壓下降

請問該如何改善?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 42.73.35.154
→ alston000:下水後先在池邊做個5分鐘韻律呼吸先
→ alston000:應該跟其他運動比較無關 我有在練田徑 打羽球 也不會
→ alston000:有打球應該是會增進你的肺活量  吸到水只是方式上的問題
→ alston000:建議先韻律呼吸 踢腿時微縮下巴讓頭部流線避免水倒灌進
→ alston000:鼻腔  再訓練腹式呼吸，將吐氣時間拉長，在水下鼻就吐氣
→ Domos:了解，謝謝你的建議，今天去試試
推 kenshilon:會不會是你踢腳的時候頭往後縮過頭? 都往前看看會不會
→ Domos:會耶，用力就會不自由縮頭，所以應該往前看或是往下呢?
推 kenshilon:看前方一公尺的地面