[泳技] 自由式和蛙式請益(代po)

[shinhuey (arena泳帽被咬成破布)]

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規：  是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

基本資料：

性別：（女）
年齡：35-40
身高：160-165
體重：55-60
體脂：28-30 %

自拍泳姿影片連結
http://qooswim.pixnet.net/blog/post/383472437

↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：
每周練習：3~5次 每周共 5000-6000米左右 50米池，暑假社區20米池。

成績測定：
**50捷時間57秒，划手數54下，50捷慢游最好划手數44下。50米打水114秒。
**50蛙時間63秒，划手數27下，50蛙慢游最好划手數23下。

平日訓練內容：
少練間歇，長泳為主。詳細內容寫在游泳日記中。

日常作息時間：
上班族，有輕微氣喘，其他無重大傷病。其他運動習慣：無。

目前遭遇的問題：
想知道練習應該如何安排? 也想知道泳姿有哪部分需要改進?


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以上為一位網友到我部落格上留言，因常常看ptt游泳版的討論，
想詢問一下游泳版的高手，幫他看看泳姿攝影的部份。
可是他和周圍的友人都没人有ptt的帳號，故請我代po文章。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.175.21
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1408038106.A.7DA.html
→ mouwat: 練習要怎麼安排要看他有甚麼需求吧
→ mouwat: 自由式手沒有前伸  換氣時對側手會下壓
→ mouwat: 不過游健康的來說他的動作很不錯了阿
→ mouwat: 蛙式我是覺得身體好像應該盡量保持水平
→ mouwat: 腳也是很奇妙的大蛙踢法卻小蛙範圍  請高手教學orz
推 conlin: 還不錯呀！自由式換氣 頭轉太多
推 stockton19: 蛙式腳好特別 之前有看過教學三種之一
推 loveswim: m大的疑問應該在她雙膝分得太開 很像要踢大蛙 又很神奇
→ loveswim: 用小蛙的方式完成
→ cord: 游的很好 對我來說無可挑剔了