[泳技] 自由式請教

[yungszu ( )]

基本資料：
性別：男
年齡：42
身高：173
體重：67
體脂：不知道   %
     （醫院測量/自行測量）
     （簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/nsf0fDfJV-Q
因為自己拍的，所以相機固定住，我來回多游幾次

                 (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：周末
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 4  人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：  1次
每周練習總量:   3000米


目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
1. 自由式打水要不要跟著上半身的旋轉而旋轉啊？我好像自然而然的就會，
   可是我看旁邊的校隊小朋友在游的時候好像都不會旋轉
2. 我的腳好像很沉，要怎樣才能扶起來啊？
3. 還有其他什麼該改進的啊？
ps: 溫蒂糖版主曾經跟我說我的胸不夠挺，可是我就是先天不足阿。
   有些人在水裡手往前伸，就可以跟身體成一直線   --o---
   可是我就是沒辦法阿，我大概會往下20度吧         o---
                                                 /
   像我這樣先天不足的要怎麼辦阿?
謝謝各位


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.86.98
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1420208721.A.E2F.html
※ 編輯: yungszu (218.187.86.98), 01/02/2015 22:34:17
推 a98450333: 個人淺見 1.划手時手要跟著稍微偏轉身體 這樣才能輕鬆
→ a98450333: 把滑水長度拉到最長 2.划手入水時手可以再往前延伸點
→ a98450333: 這樣自然身體會比較直 胸口會比較挺
→ a98450333: 3.腳的部分 除了要練漂浮外，縮肚子也有助把腳提起來
推 Willistar: 2.把頭壓低
→ Willistar: 身體筆直把頭壓低