[黑特] 游蝶式後頸拉到

[sadperson (傷心人)]

這禮拜一去游泳，游了半小時後準備要上岸，
想說游一躺蝶式好了，很久沒游。
還沒游完五十就覺得很累使不上力但硬游完。
結果隔天起床發現脖子拉到，
原本以為沒有很嚴重只有轉頭會痛而已，
結果拖到禮拜五發炎，
頭只能歪的，手還舉不太起來，更別說轉頭了。
現在不管多小的動作，或一個情緒的變化都超痛啊！
各位游泳還是不要太勉強的好!


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推 el500: 也可能是落枕 這種天氣+太累很容易發生
推 essswim: 已24H後,可溫熱毛巾熱敷。蝶式換氣靠背拉起,不要用到頸部
→ essswim: 換到氣,先低頭收下巴(頸部絕不用力）,雙臂再越過頭入水
→ padye: 雙肩熱身不夠，可能太過聳肩
→ sadperson: 我以前也不會拉倒，可能是太累了，連手都沒出來，所以
→ sadperson: 硬把脖子伸長想換氣。如果是落枕那也太嚴重了吧！我現
→ sadperson: 在還是痛不欲生，走路都痛。
→ ilikeswim: 只要動作激烈就有可能受傷,不要以為游泳都不會受傷
推 bboy5j: 水池溫度較低也會比較容易這樣
→ xjibjnt: 可能習慣用頭頸游蝶式會受傷啊~用大腿跟腰，還有多一點暖
→ xjibjnt: 身游穩在求快