推 ChibiYou:要吃早餐精神才會比較好喲 218.35.48.190 05/11
※ 引述《Ksharp (徵求家教學生)》之銘言：
: ※ 引述《VASTSKY (長空)》之銘言：
: : 就我自己的經驗
: : 10點睡，早上六點起床
: : 跟12點睡，早上八點起床
: : 同樣睡八個小時，但是12點睡，八點起床還是有點睏~
: : 10點睡，六點起床卻覺得精神奕奕
: 可是問一下喔 大概到八點多 有人或是到十點
: 會不會開始覺得頭暈 有點像熬夜那般感覺
: 就是頭漲大了
我!!
我已經調到十一點睡 早上六點起床
起床時精神很好
但是
吃完早餐大概到八九點時
就會開始打瞌睡...
我試過不吃早餐
但還是沒用...
不知道為什麼耶....
: 假如有的話是有啥毛病阿??..要怎麼辦?
: : 其實你自己算一算自己的睡眠時間
: : 比你原訂想要起床的時間是不是晚很多
: : 本來想只睡六小時就好
: : 但實際上卻累到要睡到中午才能起來
: : 其實時間管理
: : 並不是要教如何睡得少
: : 而是教你在適當時間，作適當的事情
: : 該是睡眠的時間就去睡覺
: : 並不一定是晚睡才能多出時間把事情做好
: : 也可以早一點睡，早一點起來做事呀~
: : 做事的時間、睡眠時間都是相同的~
: : 但是精神卻差很多~
: : 所以，調整生活作息，才是改善的方法
: : 調整到十點鐘睡覺吧~
: : 如果一開始早睡，還是依舊晚起
: : 那代表你的身體真的太累了，需要好好休息
: : 過幾天就會慢慢的早起了~
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