推 YangWenli:傍晚可做點運動，晚上不要做太過亢奮的活動 03/28 22:01
不知道有沒有人跟我一樣是難入睡型的?
有時明明一整天都很想睡覺,也沒有睡著
但是回到家躺到床上後卻完全不想睡了
有點像反彈現象一樣,整個人還異常清醒
這真的很困擾我 晚上變的很晚睡
隔天早上還是要固定時間起床造成睡眠時數不夠
這樣惡性循環一整天又頭昏想睡覺了
尤其是到大考或重要日子更是嚴重
會整夜翻覆到天明
請問這該怎麼辦呢?
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