※ 引述《SAMHSU (９５２７)》之銘言：
: 不知道有沒有人跟我一樣是難入睡型的?
: 有時明明一整天都很想睡覺,也沒有睡著
: 但是回到家躺到床上後卻完全不想睡了
: 有點像反彈現象一樣,整個人還異常清醒
: 這真的很困擾我 晚上變的很晚睡
個人經驗是......你的身體還想動!
窩在書桌(辦工桌.....)前, 沒有讓身體動一下的話,
身體會一直想動, 但我們又想睡 Orz 這樣就會睡的很辛苦.
有人說睡前運動, 其實只要有安排運動就可以,
大部分的人都教如何安心唸書, 但我卻是有安排運動的時間.
讓身體動一動, 這樣反而坐的比較久!
這是我的個人建議 :)
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