Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~

[imiss (小貝)]

※ 引述《gauiugr (嘿嘿)》之銘言：
: 平常生活規律~~~
: 又有運動
: 精神一定很好啦^^
: 我海陸退伍的
: 跑步除了可以強身~~還可以治療感冒發燒流鼻涕^^都不用打針吃藥
: ※ 引述《yuhnyang (........)》之銘言：
: : 以前聽人說早起晨跑的話~~~
: : 接下來一天的精神會好很多
: : 嗯~~~
: : 最近嘗試了早上6.30起來晨跑跑3000
: : 跑的結果真的是一個早上的精神都好很多說
: : 給各位板友們做個參考~~~
        那..如果我用"走"的能不能運動到阿??
        (如果走很多圈的話)
        呵 ~ 之前傍晚下班會去學校操場慢跑
        不過   大概跑個1圈半我就喘到超難過 (超沒用)
        只好走1圈跑1圈  結果最後加起來大概只"跑"到4圈
        旁邊的阿北阿嗯都比我強  害我覺得蠻洩的 -__-




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.182.171
推 wsf:每天一萬步  健康有保固
推 myans:推～～好亮的一句
→ YC:慢慢來!只要有恆心有毅力, 你一定會慢慢進步~~~
→ YC:我剛開始只能跑10分鐘, 一兩個月後可以連續跑40分鐘
→ greeorange:那是先吃早餐還是跑完再吃阿?
推 jeensan:只要是有讓你感覺到流汗的運動就可以了,不要太勉
→ jeensan:早上運動當然是跑完再吃,不然會...全部還原出來.
推 g740508:天天吃阿鈣，我有健康的膝蓋.....