Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~

[wen1986 ( wen 是好女人)]

※ 引述《ping0519 (海苔)》之銘言：
: ※ 引述《imiss (小貝)》之銘言：
: :         那..如果我用"走"的能不能運動到阿??
: :         (如果走很多圈的話)
: :         呵 ~ 之前傍晚下班會去學校操場慢跑
: :         不過   大概跑個1圈半我就喘到超難過 (超沒用)
: :         只好走1圈跑1圈  結果最後加起來大概只"跑"到4圈
: :         旁邊的阿北阿嗯都比我強  害我覺得蠻洩的 -__-
:         ._.我都是快走~
:         比較不累~而且比較可以持續，
:         我目前才剛開始，一邊聽英文，一邊快走。
:         走完之後全身都是汗，剛好英文也聽完(一次聽一個小時。)
:         既有運動到，英文也剛好聽了一個小時。
:         ^o^ 感覺有賺到的感覺吧。 對我來說是這樣啦~
:         快走的目的是為了讓心跳維持在有運動的頻率~
:         不過記得要幫小腿按摩~._. 不然會變很粗哦

我今天早上有爬起來去運動  可是只有20分鐘
起的太晚  必須去上課了...

可是我在課堂上還是很想睡吶~"~
精神沒有比較好.....
嗚..怎麼會這樣?



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◆ From: 218.174.245.149
推 ping0519:^^ 持續一星期以上 情況應該會好轉
→ ping0519:try...
推 wen1986:ok...thank you!
→ ketsumiyake:個人覺得應該不是"有運動"讓精神變好 是因為
→ ketsumiyake:運動讓體力慢慢的增加 才不容易想睡...
推 kaI00:有成果記得分享心得喔!!!^^