推 ameliemomo:這種吹眠法只有在考試時有用 = =" 09/28 19:40
我覺得最有用的還是"催眠法"
在睡前五分鐘左右,反覆在心理告訴自己,明天我聽到鬧鐘聲一定要起床
最好配合聽覺和視覺-----在腦海想像你聽到鬧鐘的聲音,然後精神奕奕的起床的樣子
鬧鐘聲音一定要回想的夠明確
最理想的是一直這樣想像想到睡著(睡著之前分心想到別的效果就差很多囉)
然後通常一早聽到鬧鐘後的五秒內我就很自然的爬起來了
這招對我很有用啦,各位不妨試試看^_____________^
(很神奇的是,睡前如果沒有催眠自己的話,我是可以睡到"泰山崩於前而不改其色"的人啊.)
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