→ coolz:我以前也是這樣...結果發現睡眠變很淺..XD 140.113.38.165 08/26
→ summery0212:因為變成神經質睡眠了嗎 @@"220.136.144.247 08/28
→ summery0212:正個晚上都在做被鬧鐘吵醒的夢 -_-"220.136.144.247 08/28
※ 引述《betabeta (beta)》之銘言：
: 我覺得最有用的還是"催眠法"
: 在睡前五分鐘左右,反覆在心理告訴自己,明天我聽到鬧鐘聲一定要起床
: 最好配合聽覺和視覺-----在腦海想像你聽到鬧鐘的聲音,然後精神奕奕的起床的樣子
: 鬧鐘聲音一定要回想的夠明確
: 最理想的是一直這樣想像想到睡著(睡著之前分心想到別的效果就差很多囉)
: 然後通常一早聽到鬧鐘後的五秒內我就很自然的爬起來了
: 這招對我很有用啦,各位不妨試試看^_____________^
: (很神奇的是,睡前如果沒有催眠自己的話,我是可以睡到"泰山崩於前而不改其色"的人啊.)
我跟你的方式很像..
我是在睡覺前一直想著明天幾點要起床..一直想...
通常都挺累的, 所以一下子就睡著了..
然後幾乎每次都會比我鬧鐘調的時間還要早起一點點哦...
啊哈哈~
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點點滴滴 累積生命的痕跡...
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