[疑問] 怎樣才能讓自己睡得少.又睡得飽?

[peanuti (花生)]

首先 我是第一次在這裡PO文
請大家多多指教.....ORZ..

我常常覺得睡覺就佔了我大部分的時間..
雖然有常失眠的同學常常羨慕我

不過我卻是非常的討厭這樣....

我在上課時  常常不知道怎樣  就開始愛睏-.-...

然後就睡著了......

回到寢室   無聊  躺著一下 又睡著了-.-....

到圖書館想看書   ...我先去看個報紙....之後想說"咪"一下

又紮紮實實的睡著了2個小時左右.............-.-.

我的睡眠時間通常是晚上12點30~6.30...

是我睡得不夠嗎.....

因為看到這個版  所以想來問問看

我是安排睡眠時間方面出了什麼問題嗎??

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.128.194.156
推 victor7:這是不是和意志力有關?? = =
推 bluemoonligh:會不會是體力不好？我以前也和你一樣很會睡
→ bluemoonligh:後來運動後改善很多
推 Pupujet:睡眠習慣如時間、地點、入睡前後的活動都要固定
→ Pupujet:養成習慣之後，一天只睡四、五個小時就會感覺精力充沛了
推 soottish:我一天要睡10小時才有精神=.=
→ peanuti:那我覺得可能是習慣問題吧...因為我時間都不固定.
→ peanuti:謝謝大家的建議....那剛開始要養成習慣要怎麼辦呢?