推 Ravenclaw:有時候身不由己阿 尤其是住宿的同學 室友吵 又晚睡 11/05 13:31
推 Ravenclaw:唉 十二點睡覺已經是不可能的任務 常常被搞到兩三點 11/05 13:33
→ Ravenclaw:煩都煩死了... 11/05 13:34
推 LiamIssac:樓上的 有同感!!! 11/09 13:22
→ botu73:對阿對阿~尤其是住宿的~~ 02/26 15:54
我的睡眠也很淺
跟你一樣有點神經質~"~
容易被吵醒
我覺得改變你睡眠品質的方法~~就是換個安靜的地方睡
至於有效率的睡眠
很簡單~~養成晚上11點之前睡覺習慣就可以了
這樣你天亮起床精神就很好了
精神好~~讀書就有效率~~
熬夜讀書我不贊成~~~沒什麼效率
※ 引述《irenesweet (持續好心情)》之銘言：
: 我是一個睡眠都睡很淺的人
: 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
: 一但睡著 我幾乎都在做夢
: 所以我幾乎天天都在做夢
: 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
: 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
: 有什麼辦法 能提高睡眠品質
: 並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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