推 sheep105:不睡覺就沒有早起不早起的煩惱還可以看日出 今日經驗... 04/18 19:29
推 stirling:要早起很簡單~~就看你有沒有心~~我是認真的喔 04/18 23:29
沒錯，早起真的是靠自已吧。!!
之前看過一本書，要讓身體能夠習慣性的接受某件事/物
就要持續做個二十天!也就是至少要持續三個禮拜!
我想 若是連續二十來天都有固定的睡眠的時間 以及起床的時間
(比方固定十二點睡，七點半起床)
那相信一個月過去，生理時鐘也會很習慣的醒來囉!!
一起加油吧!早起真的會比睡起的人"多出很多的時間來"..
※ 引述《ybco124 (理智很重要)》之銘言：
: 我覺得要早起第一要有毅力
: 毅力很重要
: 第二點就是對我而言有效的方式
: 就是晚餐吃很少 或是不要吃
: 大約一個多星期過後
: 你會發現早上精神特別好
: 不太需要用毅力也可以起床了
: 不過那是對我而言啦(所以我現在晚上都不吃晚餐的.就算餓到想死也不吃)
: 可是我早餐和午餐吃超多(我同學都還以為我是豬勒 那麼會吃)
: 體重會減少一點點...精神也會看起來好一些...
: 這是對我而言有效的方式啦
: 另外一個就是 偶爾晚上吃一顆綜合維他命
: 隔天也是超早起的 精神也很好
: ps:我大多晚上一點左右睡覺 早上六點多起床
: 早晚各開一小時車道實驗室 忙到回家洗澡上網睡覺...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.137.101.216