[疑問] 今天起來晨跑

[elfyukikaze (哥哥的命?)]

今天5點多就醒來，賴到六點半

7點出門大概跑了6圈400m，之後就在旁邊練截拳。

早上吃了一碗鹹粥

回到家大概快九點

感覺超想睡覺的= ="

這是早起的後遺症嗎？

還是我比較適合晚上運動呢？

朋友是說我有一點低血壓

要怎麼改善比較好呢？

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◆ From: 125.229.4.88
推 wallholla:你的運動量不小啊
推 vjyoyo:運動量好大@@  改成晚上怎麼樣? 還可以增加睡眠品質
→ melodyrabbit:應該是早上運動較能改進睡眠品質吧
→ melodyrabbit:晚上運動會太high喔
推 ni2043: 那到底晚上好 還是早上好阿?  我也是早上運動就早上沒精神
推 Thade:前晚幾點睡? 睡眠要充足才行  要早起運動一定要早睡
→ Thade:我5:40起床運動晚上定10:00睡 如果前一天晚點睡就會較沒精神
推 honeyfala:下午五點來跑比較好
推 ping0519:晚上運動會更ｈｉｇｈ反而會睡不著
推 leasure:我下午五點跑半小時  晚上七八點就很想睡....  大概3公里