→ jhjhs33504:我吃含油量多的食物~就會很想睡~ 11/20 00:17
推 kindless:作個柔軟體操吧 恢復精神 消除酸痛 11/21 20:52
說說心得吧
大概五 六年沒看過專業科目了
平均每二十分鐘就趴啦
你說的我也都照做了
每天不過 十二時 上床 五六點起床 慢跑 七點養生早餐
九點準時趴下去 遇到不會算的 更慘
不過少食油炸 多用魚 倒是容易背得多囉
總括 高纖少油少醣 深魚 深菜 是有益的點子
運動汗後 20分鐘 不吹涼 趴一下 精神百倍
不過先請您試試看吧
※ 引述《eeriegirl (丸=玩)》之銘言：
: ※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: : 先謝謝大家的回應我在說仔細一點
: : 我現在的習慣是下午去圖書館看書 可是不知到怎麼稿的
: : 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了
: : 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害
: : 就算是晚上看書 也是一下 大腦就不清醒
: : 就是有一點重重的感覺 不太容意形容 簡單的來說就是理解力會變差
: : 現在比較想知道的是如何有一個清醒的大腦
: : 因為有時後就想睡躺一下 就兩三個小時去了 時間都沒了
: : 在桌上睡 我又覺得沒法 真的放鬆到
: : 希望大家給我一點意見 ps.我有吃b群了 不過效果就還好
: 你的生活作息還好嗎?
: 我以前是夜貓子
: 不到2~3點是不睡覺的
: 可是一睡會睡到中午左右
: 這樣算一算也應該是有睡夠
: 可是 下午還是晚上去唸書做事情等等 都很容易精神不濟
: 我現在大約11點 12點睡覺 早上大約8點起床 或是更早
: 說真的 要撐一天蠻容易的 不過我下午有時候還是會小咪個一個鐘頭左右
: 我覺得睡對時間蠻重要的 精神變好 早起時間也變多
: 你如果平常生活作息正常 那可能要培養運動習慣才能改善
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