作者chiaying (陽光笑臉：）)
看板t-management
標題Re: [問題] 睡眠時數變少如何對治疲勞的時候又睡不著
時間Fri Apr 18 08:11:28 2008
※ 引述《magilulumi (小光光撿到天使羽毛)》之銘言：
: 現在正在實行早睡早起
: 目前使用的肯定句是
: 有智慧的人，睡眠時間都不長。
: 我珍惜與身體相處的時間。
: 疲憊的時候 有什麼方式可以快速恢復疲勞呢
: <<和尚賣了法拉利>>提到的作法
: 曬曬太陽(今天早上有試過 還滿有用的喔)
我都會去校園操場走幾圈然後拉筋. 拉筋真的能舒緩肌肉.拉完後會消除疲勞喔
再者;冬天的話可以沖個熱水澡.夏天就冷水澡囉！
希望我的方法對你能有用：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.11.201
※ 編輯: chiaying 來自: 125.229.11.201 (04/18 08:14)
※ 編輯: chiaying 來自: 125.229.11.201 (04/18 08:14)
推 golden168:請問大大，拉筋該怎麼拉？很想學一學，謝謝您！^o^ 04/18 09:08
推 csb0913:應該是「消除」疲勞吧 04/18 09:47
推 Cezaill:恢復疲勞 XD 04/18 09:49
推 modseventeen:恢復疲勞 哈XD 04/18 14:05
※ 編輯: chiaying 來自: 125.229.14.213 (04/20 09:00)
→ chiaying:哈～～打錯了！！我改過來了！謝謝大家發現喔：）真丟臉 04/21 00:28
→ chiaying:簡易的拉筋就是之前體育課老師帶我們做的緩和運動囉～ 04/21 00:30
→ chiaying:書局也有賣一些相關書籍喔！可以去翻看看～！ 04/21 00:31
→ chiaying:因為書裡面有圖..簡單易懂..也才不會做錯造成受傷喔：） 04/21 00:33