Re: [問題] 心理準備好就寢 vs 不小心躺到天亮

[littledrop (修行中的小水滴)]

我就是這種人....
累得時候想瞇一下  結果一覺到天明
準備好上床休息  結果躺了一兩個小時還是睡不著

後來想起每次看書都會想睡覺....
於是在睡前大概一兩個小時看書來幫助睡眠
恩～看我的大學成績就知道  還真有用 = =

※ 引述《MrAndersonn (安得森)》之銘言：
: 有時後只想躺一下，結果一不小心已經天亮了
: 跟
: 心安理得、心無掛礙的上床躺平、「認真的」用力睡覺
: 睡眠效果會有差嗎
: 會不會前者會一直處在淺眠的狀況呢
: 因為心理一直不安穩、一直想著等下要睜開、等下要睜開....
: 不能太放縱、不能做太深的夢...之類
: 造成沒有真正睡到（雖然以絕對值計算是有躺足8'9小時）
: 有人有類似經驗嗎

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◆ From: 61.229.110.86
推 phizer      :看書超有效(尤其是專業書…)!! 我也是這樣催眠 XD
推 karenlien   :可是我如果睡前看教科書都會很興奮，然後就睡不著
推 iloveaudi   :有時候會都躺到床上了還在想剛剛的定理= =
→ sovala      :我也是準備好就很難入睡 有一點點睡眠障礙
→ devalin     :2-4樓，這樣你們可以拿來做優點。一直看就對了...