一次回答(因為我覺得很多重疊部份)
同樣都是自制力不足的問題(跟我一樣^^)
建議買個timer
然後設好時間，訓練自己timer一叫屁股馬上彈離椅子電腦馬上斷線
(這個步驟要訓練到不動腦，因為一動腦就會捨不得-->再一下下就好,然後就破功)
給戒上網網友的建議是:
相信你一定還有些事 (1)該做而未做 (2)想做而未做 (3)可以做而未做
不如把它們都list下來
然後有幾種作法
1.觀察你都何時開始上網，在上網的動作前先去做list下來的事情，避掉上網習慣
2.如果1.做不到，那設個timer，上網半小時就停，去做其他事
3.獎勵自我-->好比該唸書或運動，那唸半小時或運動半小時後，才能上網半小時
4.工作畫分:一定有些事情是上網才能做，但問題是一上網就不小心開始閒逛
所以把時間畫分，現在是工作，只能工作，下階段是玩樂，才能閒逛
5.每次做完事情，把list的事情槓掉，你會發現一天多做了很多事情。
給生產力網友的建議是:
相信你跟我一樣是計畫一堆，但是執行力偏弱。
或是動手和動腦只能選一樣，無法併行。
這種情形下要讓行動力增加，就是先做再說(要修正規畫總要實現後再來發現問題嘛)
我給的建議同樣是列list和設timer
但建議靈活運用
不要把幾點該做什麼事情逼得很緊，這樣效率會不見。
從最最重要最最急迫的事情先做(逼自己面對壓力)
(這是關於抗拒的問題，我也很常會有這樣心情
但我發現，如果逼自己面對不要多想就開始做
一陣子後就會習慣面對)
然後做一陣子如果效率變差，看看list上有無不用動腦的事情-->just do it.
接著再坐回來做你那些重要的事情。
原則就是把事情分類list出來
然後先做重要且急迫，零碎時間用零碎事情填補，這樣就可以做比較多的事情
另一個小技巧是唸書唸不下去或寫東西寫不出來
那就拿著書到其他地方窩著翻翻
或是把寫到一半的東西印出來，拿去別的地方用紙筆方式寫作修改
多少可以起死回生
大家一起加油 (我也要繼續努力去~~)
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