[問題] 瘋狂作夢，是睡眠時間太久?

[alismo (夢兒)]

請問一下大家，你們睡覺會一直做夢嗎?
              睡覺一直做夢是因為睡太久還是因為精神壓迫呢?


睡覺瘋狂做夢的問題困擾我很久了，
我不知道是因為睡眠時間太久還是壓力太大，
可是我閒閒沒事也會作夢呀?
所以花太長的時間睡覺會導致一直做夢嗎?


可是如果是有時限式的睡覺又會睡不著，
比方說睡兩個小時那種。


而且我每次睡覺一定都會做夢，
然後早上起床精神超差，
尤其是做惡夢就會導致整天都心情很差。


不知道是不是自己的時間安排很沒效率，
導致自己睡覺前都會一直想明天的什麼時間要做什麼?
然後--就轉轉很久才能入睡了...
所以睡覺時才會腦袋一直運轉，讓睡眠品質不好了。

所以你們是怎麼調配自己的睡眠時間的?
又怎麼克服做夢這件事?

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◆ From: 219.69.101.233
推 kneo8899    :有這種情況的人還真不少.睡前運動讓自己累一點可以
→ kneo8899    :幫助睡眠.早睡早起習慣後就不會再發生了！淺見
推 vivianlu30  :瘋狂做夢+1 睡10min也會做夢... 推樓上早睡早起!
→ mystery0w0y :心理學上說每個人每天都會做夢 遵照睡眠周期
→ mystery0w0y :會記得夢境是因為在一個夢當中或者剛結束時就醒來了
推 vicochu     :我每次都夢到我上廁所了......
推 alan234567  :然後就尿床了!!!!!
→ weywey1010  :夢到上廁所真的是惡夢中的惡夢XD
推 cuteyoyoman :會作夢的睡眠，大概介於深層睡眠與淺層睡眠中間....
→ cuteyoyoman :身體真的很累，開始進入深層睡眠就不會做夢了...
推 rossum7891  :我也是每天都會做夢，有七成都會記得~這很困惱我
推 flyspirit   :推~睡前運動..真的會夢比較少一點
→ flyspirit   :我也是睡10分鐘就會做夢
推 dogD        :我也是晚上睡覺會作夢...中午午睡會驚醒那種..
→ dogD        :真的很困擾哩...想說會不會是被鬼壓了ˊˋ
推 jass1988    :你要開始找適合自己的起床時間.